運動，對不同人群竟有不同改變和功效！不可思議之餘我們要深思

自古以來，運動就深受人們喜愛，是一種高級的娛樂方式，也同樣屬於非常有意義的事情。運動有著豐富的種類，蘊含著非常豐富的好處。更重要的是，運動因人而異，不同的運動的種類和項目，對不同人群有著不同的功效和改變！一起見證運動的奇妙。

第一點、運動對兒童有什麼改變？

兒童精力旺盛，似乎一直是好動的，而運動也確實對兒童有著非常多的好處。適當的運動有助於刺激兒童的骨骼，幫助兒童長高，所以我們的小朋友一定要多多進行運動啊。

通常適合兒童的運動有：登山、跳高、跑步、游泳等等。經常運動，還可以幫助兒童培養良好、積極的生活態度，維持他們的精力，簡直是好處不少啊。

第二點、運動對青少年朋友有什麼改變？

運動，主要是青少年的視力有很大改善。青少年通常都是學生，大多以學業為重。長期的伏案學習容易導致他們的眼睛出現問題。而大多數人的近視也正是因為學生期間的長期用眼耳導致的。為了避免眼疲勞，我們的青少年朋友可以去做一些球類運動，比如乒乓球和羽毛球，讓這些運動幫助自己的眼睛靈動起來。

除此之外，運動還會幫助大腦的記憶力得到穩固提高，這對於我們的學生朋友來說，尤為重要的。

第三點、運動對成年人有什麼改變？

現代人的生活節奏非常緊張，我們的脊椎和腰部都容易因為繁忙的工作而出現問題。而適當的有氧運動就可以改善我們的身體健康，幫助我們的這些職業病統統消失不見。

除此之外，適當的運動對於我們的身體外形的改觀同樣有著非常大的作用。運動能幫助我們的體型更勻稱，身體線條更加流暢、漂亮。如果我們想要最大限度改善體型，就不要把自己的鍛煉方式局限於有氧，我們去嘗試做做無氧。

第四點、運動對老年人有什麼改變？

運動對於老年人的改變主要體現在身體健康方面。老年人適合做一些溫和的有氧運動，比如說散步、慢跑、太極拳等等。老年人經常鍛煉鍛煉自己的身體，身體就會變得很結實，就算九十歲也健步如飛。

以上就是運動隊不同的年齡段所帶來的最主要也是最重要的改變。可以看見運動給人體所帶來的改變真是很多啊。但是為什麼我們明明知道運動對人體有很多幫助，卻依舊不去改變自己呢？這個問題真的值得現代人深思。

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