警惕！夏天千萬別這樣洗澡，有人因此喪命！

俗話說：「要想身體好，每天冷水澡」。冷水澡對健康人來說，確實有一定益處，它能促進人體周身血管的血液循環，增強皮膚毛孔的開放與閉合功能，使人洗浴後神清氣爽，還可增強機體對疾病的抵抗能力。

但對心血管疾病的人則會適得其反。因為突然的冷水刺激不僅會造成血管收縮，血壓升高，甚至會誘發心絞痛，發生急性心肌梗塞或猝死。

因為冷水澡而發生的悲劇：

2013年夏季，瀋陽40歲男子老周晨跑後洗了一個冷水澡，結果引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來；

2012年夏天，北京一名19歲的年輕小伙洗澡後和同事聊天中突然發生心臟驟停，雖然經過現場同事搶救短暫恢復了心跳，但最終仍未搶救過來；

2010年夏天，大連40歲男子於峰加完班後，在宿舍洗冷水澡，造成心臟病突發，猝死身亡。

炎熱的夏天，

很多人會洗冷水澡，

但是冷水澡並非人人適宜。

那麼，哪些人不適合洗冷水澡，

又該如何正確洗冷水澡呢？

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夏天如何科學地洗冷水澡？

1、最好給身體一個適應冷熱變化的時間，先把四肢淋濕，再沖胸背部，讓身體有個逐漸適應的過程。

2、水溫不要過低，以 35℃-40℃ 為宜，時間也不宜過久，10分鐘-15分鐘即可，最長不要超過30分鐘。

3、在洗澡過程中，如出現頭昏、寒戰等癥狀，應縮短淋浴時間或升高水溫，以免發生意外。

5、忌用力搓澡。皮膚分泌的皮脂可防止皮膚水分的蒸發，有利於皮膚保持正常潤澤與彈性。如果用力搓澡，會導致皮膚表面的皮脂丟失，使皮膚變得乾燥，甚至出現瘙癢的情況。因此，夏季里經常洗澡的人，沖沖即可，不必每次都用浴皂或沐浴液，更不要用力搓澡。

來源/人民日報、科普中國

主編/張雲峰 編輯/羅芮

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