因為一位來訪者，我不再只是看到那些癥狀，而是那個承受痛苦的人
在遇見這一位來訪者之前，我對於心理問題的分析和診斷一直停留在生物學因素，心理社會環境因素。
依據時間以及對工作和學習的影響判斷其程度。
比如分為一般性心理問題，嚴重心理問題，以及神經癥狀和精神病癥狀
根據正態分布的規律。
我遇到的大部分有心理困惑的處於一般性心理問題。
當然也會遇到神經癥狀的比如強迫症，比如焦慮症。
至於精神癥狀的人，一般不自知所以我除了實習時遇到，基本上不會出現有主動來尋求幫助的人。
所以，很多人說的去找心理諮詢師是有病的人才來基本上是不準確的。
恰恰相反，心理諮詢師，只能處理一般性心理問題和嚴重心理問題。而這兩種基本上屬於，心理上有困惑的健康人。
因此，心理諮詢師有一部分工作是，把自認為自己病得很嚴重的人，科普成，他目前的情況還沒有那麼大的問題。
解除對問題的焦慮這一重問題。
再來思索和傾訴。
我們在開始學習診斷時，老師就開始說，根據現在的臨床經驗，已經很難遇到書本上典型的癥狀。
比如抑鬱症的三低標準：情緒低落，思維減緩，行為遲緩。
目前大多數的人的狀態，是比較模糊的。所以，DSM目前已經出到了第11版，各種疾病的條目越來越多。
雖然，這是因為美國保險的相關規定引起的一系列後果。
雖然，也有很多諮詢師治療師，在批判當今給出的診斷條目越來越多，反倒失去了心理學最本質的含義，關心一個人真正的人。
可是沒辦法，大家比較急功近利了一點，需要立馬知道，自己是怎樣的，然後告訴他，要幾次諮詢就好。他按時來就行。
這也就導致了，傳統的精神分析的衰弱，在國外。
扯遠了，扯回來。
說這麼，其實我想說的是，早期我做諮詢的時候，其實更關注那些癥狀表現。
每當遇到一個典型的【癥狀】，我都會有些高興。
因為找到了診斷的依據。
但很久之前，我接觸到了這樣一個人。讓我開始重新思考，這一套診斷的標準是不是缺了一個維度的問題。
事情是這樣的，他一開始的問題是想知道自己究竟發生了什麼。他總覺得自己不對勁，但沒有任何答案能清晰的表達自己遇到的困惑。
他的情況比較特殊，剛開始，我發現他的狀態，基本上和抑鬱了沒兩樣。
聲音低沉，能說一個字就不會有兩個字。
缺少活力，感覺不到飢餓，說自己一天最多吃一袋速食麵，還是自己逼自己的。
已經有兩周都沒出門了。
我建議他先去找醫生。因為如果是抑鬱症，只能醫生診斷醫生治療。
醫生也診斷了，而後給了他葯。但他覺得，醫生只問了兩句，【最近情緒怎麼樣？】他答，沒情緒，【有自殺的想法么】他答【有】
以及做了幾份量表。就確診了，十分懷疑醫生的水平。
而後他又問了，自己熟悉的學習心理學的朋友。
然後他朋友叫他去找其它諮詢師，因為一是諮詢師不能有雙重身份，做了朋友就不能是諮詢師。
而後也告訴他，就算不是他朋友，也不太想接他這個案子，因為他的邏輯思維很好。
他面對很多問題都是，如果對方和自己的想法不一樣，那他就要麼打破對方的邏輯，要麼讓別人打破他的邏輯。
但很遺憾，他的邏輯吧，很自洽，別人攻擊起來很難。
於是基本上聽他說，逼走了好幾個諮詢師。
他說，自己的情況很多看起來是像抑鬱了。
可是，自己只是一年當中會有幾次突然出現很低落的情緒。
回顧童年，也沒有多少創傷，或者原生家庭的問題。
目前的工作也是自己喜歡的。
所以，他問我他自己究竟是怎麼了。
我問，這種狀況，持續多久了。
他說，不記得了，應該很早就有。
只是最開始在自己意識到的時候就結束了。
自己不知道，這種情況什麼時候會發生，什麼時候又莫名好了。
但這次他發現，持續了兩周且有一種不知道會不會變正常的情況。
我發現，他的抑鬱狀態好像是無緣無故，又沒有時間上事件上的規律性。
而這恰恰是他最頭疼的，因為他抑鬱的時候，自己的狀態就是感受不到愛，感受不到情緒。
然後那種情況下，他如果在有女友的情況下，就只能選擇和女朋友分開。
因為女朋友會發現自己無論做什麼，他都開心不起來。女朋友會自責。
而他雖知道自己需要她，卻也無法回應她。也只能選擇讓女朋友離開。
他說，那種時候，他就只想自己一個人呆在黑屋裡。慢慢等著哪一天回到正常。
我能明顯知道他的痛苦，但他在那種狀態里，感受不到自己也感受不到我也感受不到世界。
我本想使用應對抑鬱狀態的一些基本方法，但他表示都用過，沒有效果。
我開始思索，是不是診斷弄錯了。可是不對啊，醫生和量表以及其它諮詢師都是同樣的看法。
於是不死心，我開始問很多其它的問題。我想只能這樣了，收集更多一點的信息。
於是在他的很多描述中，發現他有一個很強的表現-很敏感，對光對安靜對顏色都很敏感，本身是做設計的。
還有一個特點，就是正常的時候，對別人的情緒尤為敏感。
就是莫名的會感受到別人是在難受還是在憤怒還是怎樣，時常會覺得是不是因為自己，對方才這樣。會自責。
因此他是很多人的知心哥哥那樣的人，別人有什麼情緒都會找他。但他卻特別不想給人添麻煩。
於是我記錄下來這些特點：
需要獨處。
不想給人添麻煩。
容易有罪惡感
為他人眼中的小事深受打擊。
面對大量信息容易焦慮。
討厭到人多的地方。
覺得自己做不好事情。
能感知更多的信息
高度共情，容易受別人的情緒影響
強烈的責任感，甚至想要拯救世界
擁有更加豐盛的內在世界
孜孜不倦地探索精神世界
把這些特點組合起來，推理髮現特別像我之前看到的榮格說的，高敏感的人格特點。
於是找來資料。
以及17年新出的一本書《高敏感是種天賦》
我立刻把這本書給他看，加上其中的量表給他填。讓他自己去判斷自己的狀況，是怎樣的。
而後得出一個結論。他大概率下是屬於高敏感一類的人。
知道了這個，他開始有些放鬆下來。
原來自己只是沒有好好關愛和照顧自己，讓自己內耗掉所有的能量，才出現，這種情況。
也難怪，這種什麼都感受不到，什麼也不想做的情況會慢慢恢復。
因為自己每次這種狀況發生時，就自己一個人呆著。而後藉由獨處慢慢好起來。
他開心的說，自己終於可以和自己喜歡的女生說，自己那種狀態其實和他人無關，只是自己平時沒有照顧好自己的情緒，以及共情太多，消耗太多。
再之後，他會儘可能安撫好自己。每天給自己獨處的時間，有時做些「無用的事情」充電，接受自己就是一個靈魂容易脆弱，高度敏感。易受環境的影響的人。
積極改善自己的環境和對身邊的人表達自己的需要和不要。
慢慢的，他發現也是因為自己的這種特質，自己的創作總有些不一樣。
也被很多人喜歡著。
再之後我就沒有他的消息了。
於我而言，來訪者沒有消息才是好消息，基本上說明，他的生活變得還不錯，不需要諮詢師在。
因為他，因為這件事，我開始關注各種人格的不同。而後發現應對不同人格也有不同的面對方式。
比如有強迫人格的人，他們會更關注情感的連接。於是和他們聊他們日常生活中的情感等問題會使他們放鬆一點。
對於焦慮的人，稍微需要比較權威一點的人，告訴他們沒事，擔心的問題的發生不了。
而對於高敏感的人，大家千萬別說，不要太擔心，要堅強一點，去跟他人一樣享受生活。
因為這樣說，他是被鼓勵改變自己的。而他如果嘗試改變，迎合他人的話，他是很難愛上那個自己的。
如果你說高敏感的人，要學會的是接受自己。如果是他們的朋友，也要學會接受他們就是這樣的。
他們精力沒有那麼充沛，恢復力也比較弱。
但他們不是不好。
他們很好，如果你和他們交流，會發現他們更喜歡高質量的溝通。
不喜歡各種比較淺的溝通場合。
有些人可能會被貼上，低自尊，內向，玻璃心。等等標籤。
有時時常會陷入焦慮抑鬱崩潰的邊緣。
但都沒事。因為你就是這樣的，而這樣的你，本身就很好，無需改變。
只需看到自己能做到的部分。慢慢學會平衡現實和想像就行。
也是從他之後，我才開始找到，我過往一些諮詢案例的失敗的原因。
有一些人雖然表現為一樣的癥狀，但因為我沒有考慮到人格這個因素，因此那些方案，是沒有太多效果的。
不同的人的需要不一樣。
而我以往只看到癥狀沒看到人。
這就導致，我其實沒有做到以人為本。我看到的不是那些癥狀背後的人，而只是那一個個癥狀，我以為把癥狀弄沒就是諮詢師的工作。
可是有些人其實只是想知道，究竟為什麼自己是這樣的。
於是再後來，我基本上很少去診斷，去判斷了。
（但當然，必要的診斷也是很必要的。第一時間你總要分辨出他是不是心理諮詢可以諮詢的對象。如果是神經癥狀和精神癥狀的人，請就醫比較好。)
從這位來訪者走後，我開始慢慢學會看到那些表面的抑鬱，焦慮，自我否定，自我懷疑，悲傷，痛苦。
背後的那個人。
而不是那些名詞，概念。
因此我的諮詢，變得，有時候真的很像聊天，只不過，我說的少。
所以導致，我的有些來訪者總說：【我每次都覺得你沒做什麼，但也不知道為什麼，我感覺我好受多了】
當然我的這種諮詢同樣也有很多人不適應，於是堅持下來和我諮詢的和之前的我以癥狀為標準的事情，其實差不多，也是一半一半。
不過我卻發現這種關注他人會讓我覺得舒服，於是也就接受了這樣的轉變。
目前的我會關注此時此地此刻的他，而不是他口中的那個過去或者未來。
也不是他以為的自己或是別人告訴他的自己。
因為：你要知道，所有你的過去都不能定義你是誰。-你現在的選擇，每一個此時此刻，才是真實的人，每一個此時此刻，都充滿了無數的可能性，你的人生也是由你掌舵著的。
所以，我就不定義你究竟是怎樣的，我只提供我的知識，讓你可以自己去清晰的看到每時每刻的自己。知曉自己的現狀。
而我也只是儘力去理解你。但我也承認，最知道自己還是你自己。
這段時間，我開始想也許諮詢產生效果的一部分原因，在於，來訪者大量的訴說自己。
在訴說自己的時候，其實在做的是在慢慢練慣用一種【他者】的角度看到自己的情緒，行為，想法。
在這個過程中，經由一個相對客觀的諮詢師的另一重看見和反饋。
慢慢確定你自己，確定你目前在世界的位置，以及你想要達到的位置。以及中間的路徑。看清楚了，就可以慢慢開始行走了。
所以我總說這是一段探索自己的路。
而目前。真的能有勇氣前來探索的人，其實並不多。
但以後會越來越多的。
以往我以為大家相比於承受真實更願意接受幻想，或者自己以為的不一定是以為的世界裡尋覓失望著。
但現在我發現當我戳破著一些人的幻想時，他們其實早已準備好去面對了。
也許當下他們還沒有發現，而發現的時候才意識到自己已經換了一種生活方式。
我本來以為我在陪伴他人成長，但回過頭來，也發現，我也被他們陪著著成長了。
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