「鄉愁」的感覺有科學解釋嗎？這裡有關於它的三個分析

故鄉美不美，都可能會有鄉愁

來自阿拉巴馬大學伯明翰分校的心理學家Joshua Klapow認為，鄉愁是一種對「可預測的、一致的、穩定的狀態的依戀」，而且這種反應其實跟我們在過去和當下的處境其實關係不大。換句話說，即使故鄉和家庭不盡如人意，回想的時候，你可能依然會覺得「還是那會兒最好」。

密歇根大學副教授 Ricks Warren 的觀點是，鄉愁屬於在陌生環境下的「戰或逃」式反應，「進化讓人本能地尋求自我保護。我們知道家永遠不會傷害自己，所以總想回家。」對新環境的抗拒往往也伴生著鄉愁，人們會因此感到抑鬱和焦慮，甚至可能吃不下睡不著。另一方面，焦慮所帶來的恐懼和消極情緒，也會進一步將它放大。

減輕鄉愁，需要先創造新的聯繫

鄉愁這種感情如此複雜，想完全切斷大概不太現實，但也不是沒有辦法緩和。前文提到的三位學者都認為，處理它的最好方式就是「正常化」，對此他們給了幾個小建議：

首先當然是告訴自己，情緒不佳是暫時的，鄉愁是人生變化的結果，並沒有什麼不應該的。這個動作雖然簡單，但是可以向身體傳達一個信息，就是「我知道自己不會有事兒」。Chansky 則把這個過程比喻成「進泳池」，「剛開始總覺得冷，調整一陣子總會慢慢適應」。

其次是和新的環境創造聯繫。這個聯繫並不完全指「讓自己忙起來」，而是通過一些細節感受新環境並參與其中，迅速找到自己最喜歡的部分，進而創造一些穩定的日常，比如上大學之後每周都會去的圖書館，或者在異地工作時經常光顧的餐廳。這樣能讓我們進一步加強人生新階段的可預測性，說白了就是「自己在哪兒，哪兒就是家」。

第三就是再常見不過的「尋找新朋友」。Klapow 說，他並不太建議我們反覆跟家人傾訴自己的思鄉之情，因為這樣只能讓人不願意跟外界接觸 ，情緒更加低落。相反，我們應該儘快和其他人——比如同事或同學——建立起融洽的關係，這樣一方面可以疏解鄉愁，另一方面也能從各種類型的人際關係里得到力量和安慰。就像斯蒂芬·金在《11/22/63》里說的，「如果你曾經想家，或者感到遠離那些塑造了你的人和事，你就會知道，歡迎的話語和友好的微笑，對自己有多麼重要。」

題圖、插圖來自：Giphy the Simpsons

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