提醒：三伏將至，不做這5件事，養生又避病！

2018年三伏天具體時間

初伏：7月17日—7月26日

中伏：7月27日—8月15日

末伏：8月16日—8月25日

三伏天酷暑難耐，這個時候人體新陳代謝速度加快，對氧氣和養分的需求量增多；因為氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失就多，導致血液黏度上升，血液循環受阻，從而容易誘發心腦血管疾病。

其實在每年三伏酷暑的這個時間段，醫院裡都會接診大量心腦血管疾病的患者。因此，大家要格外注意。提醒：三伏將至，不做這5件事，養生又避病！

第一件事:不要吃冰冷食物

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，特別是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。

如果實在很熱，可以喝常溫的涼開水，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不吃冰飲、雪糕，就算不是專門去「冬病夏治」，體內的頑固寒氣也能自己好一大半。

第二件:不要猛喝水

三伏天酷暑難耐，身體嚴重缺水。如果你渴了，又猛喝水，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，促使血液變稀、血量增加。如果心臟不好，特別是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

第三件事:整夜開低溫空調

夏天天氣很熱，有的人喜歡開著低溫睡一整晚。雖然，開著空調蓋著棉被睡一晚是很爽，不過這會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發。嚴重的還會引起腦供血不足，如果有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作「熱中風」。

第四件事:不要大汗淋漓去洗澡

三伏天天氣很熱，有的人又愛出汗，稍微一動就大汗淋漓，覺得出汗不舒服，馬上洗個冷水澡，這種突然的冷刺激會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導造成急性心肌梗死，危及生命。

第五件:不要吃飽就睡

三伏天高溫，就算是晚上也是熱得睡不著，所以很多人中午會很困，但最好不要才剛吃完飯就馬上午睡，這樣有誘發腦梗死危險的風險。

三伏天雖然可以養生——「冬病夏治」，但更加是一個需要避病的日子……，所以，為了健康，在三伏天以上五點，最好不要做。

註：圖片來自網路

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