清腸排毒多吃6種食物!
健康
07-15
夏季新陳代謝旺盛,汗液、二便都是幫助人體排毒的重要途徑。夏季吃的對,可以避免毒素對內分泌、神經、免疫功能、血液造成傷害。番茄醫生介紹,清腸排毒多吃6種食物。
1、綠豆
綠豆富含蛋白質、鈣、鐵、磷、葡萄糖、維生素B、澱粉酶、氧化酶等物質,夏季常喝綠豆湯可以清除毒素,促進代謝。是老少皆宜的清熱解毒飲品。
2、地瓜
地瓜俗稱土人蔘,因為富含纖維素,可以促進腸胃蠕動,有通便效果。它富含維生素E、β胡蘿蔔素、維生素C,可以排宿便,降膽固醇、降血脂。
3、黑木耳
所含植物膠質,有強吸附力,可以將殘留在消化道的雜質灰塵吸附並排出;木耳還可以預防治療缺鐵性貧血,古醫書上記載,黑木耳能夠和血止血、排毒解毒、清胃滌腸的作用。
4、檸檬
檸檬水可以排出體內有毒物質,富含維生素C還可以美白肌膚,消除面部色斑和雀斑。所以,番茄醫生認為,特別在夏季選擇檸檬水是最好的美白護膚品。
5、黃瓜
含有丙醇二酸,能夠抑製糖類物質轉化為脂肪。纖維素可以促進腸胃蠕動,降低膽固醇作用。低熱量的黃瓜還是高血脂、高血壓、糖尿病患者的食療食物。利尿,是黃瓜的又一種作用,在清除血液毒素時,經過尿液將毒素一起排走。《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
6、酸奶
酸奶有護膚作用。其中所含維生素C可以減少黑色素形成,如果是對酸奶比較敏感的人,還可以選擇類似食物替換。比如蘋果、紅蘿蔔、茶葉、海帶、葡萄等,都有排毒養顏、讓肌膚保持白皙的作用。
TAG:番茄雲醫生 |