夏天用檸檬泡水，每天一杯，會收穫6個好處，比葯還好使！

夏天用檸檬泡水，每天一杯，會收穫6個好處，比葯還好使！

檸檬是一種營養價值極高的鹼性水果，也是治療疾病，調養身體的良藥。檸檬富含多種營養元素，如維生素C，維生素B族、維生素A、維生素E、多種礦物質(銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷)、類黃酮，尤其是維生素C含量頗為豐富。

1、防治心血管疾病

喝檸檬水可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、生津開胃

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳。泡上一杯檸檬水喝，酸酸的味道可以生津解暑，開胃醒脾。

3、美容增白

很多女性朋友喜歡喝檸檬水，是因為檸檬富含大量的維生素C，能抗氧化、抗自由基，美白潤膚。

4、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

5、抗菌消炎

檸檬富含維生素C，相當於天然的抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力的功效。

6、滋補肝腎

養生必須要有枸杞，枸杞也能喝檸檬搭配哦。枸杞有養肝護腎、降血壓的作用，檸檬則是生津止渴、清熱和胃的作用，兩者搭配是一清一補。注意泡的時候用溫水即可。

檸檬水什麼時候喝好?

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，不過需要注意的是，不宜空腹喝檸檬水，宜飯後小酌一杯。另外沖泡檸檬水用60攝氏度的溫熱水，一定不要用開水，以免破壞其中的營養素，泡出來的檸檬水也會更酸一些。

（圖片來源於網路）

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