這2種蔬菜，有助於產後的乳汁分泌，新手媽媽，還在等什麼呢？

有很多孕媽不知道吃什麼食物有助於增加乳汁的分泌，在媽媽群里，也有很多新手媽媽詢問怎樣才能，讓乳汁分泌得更多呢？要注意哪些地方呢？除了多吃一些大雞，大魚，大肉，之類的食物，還有應該什麼呢？黑心的廠家還故意進來推銷產品，讓更多的孕媽來買這些東西，說有助於增加產後的乳汁分泌，如果有這樣的情況，孕媽一定不要相信，都是騙人的，快看看看這2種蔬菜吧，有助於產後的乳汁分泌，新手媽媽，還在等什麼呢？

想要產後乳汁分泌的多，就吃這2種蔬菜吧，趕快行動起來！

萵筍

萵筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素，有助於產後乳汁分泌，有些人在吃萵筍的時候還會習慣性地把葉子和根都去掉，其實這些裡面都是含有營養成分的，有胡蘿蔔素能補充人體的微量元素。含有大量的鉀，可以保持人體電解質的平衡，蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸，如果你的乳汁分泌不夠的話，可以讓你的家人來給你做一些蘆筍菜來吃，營養豐富。

蓮藕

眾所周知，蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入葯。用蓮藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。

還有益血生肌作用，藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」，也可以把藕和排骨燉在一起做成湯來喝，這有助於更好的吸收營養。

注意：韭菜，麥芽，香椿炒雞蛋，麥片兒，生山楂或者花椒，這些都盡量少吃，這些屬於回奶的食物。

想要產後乳汁增多的寶媽，就多吃這2種蔬菜吧！如果你看到了，也要分享給你身邊其他的寶媽，同時記得點擊上方關注，我會隨時更新健康小知識！

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