減肥不吃它就太虧了，它既是「刮油王」又是抗癌明星，女人要多吃

在夏天最熱門的話題就數減肥了，但是減肥成功的人，還是少數，今天給大家推薦一個「刮油王」，減肥不吃它就太虧了，它既是「刮油王」又是抗癌明星，寧可少吃點肉，也要多吃點它，尤其是女人要多吃。

今天要介紹的主角就是蘆筍，雖然是蔬菜，但是它的價格少則10多元，貴的時候20元左右一斤，比肉還要貴很多，但是為什麼說寧可少吃點肉，也要多吃點它呢？因為蘆筍是一種富硒蔬菜，蘆筍中的硒元素豐富，而硒能夠有效的阻止癌細胞的分裂和生長，對癌細胞的活力有很好的抑制作用，同時能夠提高人體免疫力。

同時，人們常說「胖從口中來」，很多人認為吃得少就可以減肥，其實這是一個誤區，只要選擇低熱量的食物，就能夠達到減肥的目的。蘆筍正是這種低熱量的食物，蘆筍營養豐富，可當做零食充饑，既健康也不用擔心發胖，而且蘆筍中特殊的天門冬素，有助於清除體內廢物和毒素，促進新陳代新，從而達到減肥瘦身的效果。

說了這麼多蘆筍的好處，那蘆筍到底怎麼吃呢？告訴大家一個很簡單的蘆筍的做法，用料也很簡單，幾分鐘就能搞定。首先把買來的蘆筍洗乾淨，去掉根部，然後斜刀切成小段，在開水中焯水1分鐘，然後撈出備用，炒鍋中加入少許底油，爆香蒜末，再倒入焯水後的蘆筍，翻炒幾下，加入適量的鹽就可以出鍋了，這種做法最大程度的保留了蘆筍的營養，做法也簡單，非常適合自己在家做。

夏天還沒過完，減肥的路還很長，試試蘆筍吧，減肥不吃它就太虧了，它既是「刮油王」，又是抗癌明星，寧可少吃點肉，也要多吃點它，尤其是女人要多吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！