跑步很容易，長期堅持跑步卻很難，那你該如何長期堅持跑步呢？

其實勝利都是屬於那些堅持到最後的朋友！很多人沒有成功，就是因為他們不會堅持，沒有足夠的韌性，不能夠很好的走下去，所以他們失敗了！

跑步其實就是一個很好的例子！從表面上來看，跑步是一項誰都會的運動，誰都能跑步，但是能夠真正堅持下來的人卻很少，很多人都半途而廢了，讓自己的努力付之東流！

跑步確實很容易，但是長期堅持跑步卻很難！如果你能夠長期堅持跑步，跑步也不會虧待你，會給予你很多的好處，並且讓你徹底的愛上跑步，為跑步所折服！

那麼我們到底該如何長期堅持跑步呢？這個是需要正確的方法的，一般人還真不知道，今天作為一個跑步多年的跑步達人，我就來給大家講一講長期堅持跑步的方法吧！

1. 學會打卡

其實打卡是一個很好的幫助我們堅持跑步了，方法，因為每天打卡，你可以看到自己的堅持，從而讓自己更加有信心的去堅持下去，現在主要有朋友圈打卡，日曆打卡和運動軟體打卡！

我建議大家採用日曆打卡法，每跑一天就在日曆上劃一個勾，當你在日曆上畫滿了勾，突然有一天不想跑步時，想放棄時，你就看到那些勾，你就不忍心放棄，你就會繼續堅持跑步。

2. 學會科學跑步

很多人只知道堅持跑步，卻不知道正確的跑步方法，結果他們越跑越傷，沒跑幾天就膝蓋疼，腳疼！如果自己堅持跑步卻受傷了，有幾個人還願意去跑步呢？

所以為了避免身體受傷，我們應該學會科學的跑步方法，這樣才能避免身體傷痛健康的跑步為我們的身體帶來福利，這樣我們才能更好的堅持下去，傷痛真的會讓人放棄！

3. 添加裝備

在我剛開始堅持跑步的時候，跑了兩個月快堅持不下去了，於是我就買了一雙好的跑鞋和一個運動手環，結果這些新添加的跑步裝備讓我感覺跑步更容易去堅持了！

所以如果大家不能夠很好的堅持下去，感覺跑步到了疲倦期，想要放棄了，我建議大家可以增添一些新的跑步裝備，這樣可以幫助我們突破極點，讓我們更好地堅持下去！

4. 體驗跑步比賽

幾個月前我還參加了一場半程馬拉松比賽，這是屬於一種越野型的馬拉松比賽，他是在山區裡面舉行的，跑起來真的是非常的過癮，這次跑步又讓我結交了不少新的朋友！

所以我們應該學會積極主動的去報名參加比賽，可以是半程馬拉松，可以是迷你馬拉松，按照自己的能力去跑，這樣才能讓我們體驗到跑步的趣味性，讓我們堅持下來！

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