媽媽們晚上睡覺改掉這個習慣，可能會讓寶寶再長高2厘米

昨天和冰冰閑聊的時候，她說到了寶寶晚上睡覺的事兒，寶寶說害怕非要開著燈才肯睡覺，冰冰沒答應說是開燈睡覺會影響寶寶的視力和免疫力，聽到這我彷彿又打開了一個新世界，回來後趕緊去查了查，發現晚上開燈睡覺對寶寶還真有很多不好的影響，下面是我總結的，寶媽快收藏吧。

危害

1、這樣的做法不僅會影響寶寶的好睡眠，而且還很容易導致寶寶晝夜不分。如果爸爸媽媽晚上長期的開燈睡覺，這些燈光會釋放出光壓力，容易讓寶寶睡不好，還愛亂踢亂蹬，一不小心就會肚子著涼，這個時候媽媽們最好給寶寶穿上睡袋來護住寶寶的肚臍。而且長此以往還會造成寶寶的情緒不穩定，容易暴躁，所以爸爸媽媽們在睡覺時最好還是不要開燈。

2、晚上明亮的燈光會讓寶寶覺得仍然是在白天，所以就會整夜興奮而難以入睡。同時這些光線的照射會讓寶寶的眼睛很難得到真正的休息，同時眼睛周圍的神經和肌肉也無法真正的放鬆，對寶寶的視力是非常不利的。我們都知道，褪黑激素能夠有效的促進骨骼的發育，但是開燈睡覺就會抑制這種物質的產生，身體得不到充分的休息，容易疲勞不說，還會影響寶寶的身高。

爸媽應該怎麼做？

1、有很多媽媽為了半夜起來給寶寶餵奶方便，所以就會一直讓燈亮著，但是這樣其實很不好，尤其是對於還在哺乳期的寶寶，所以媽媽們晚上睡覺時，最好先把燈關上，等到給寶寶餵奶的時候再開。有的寶寶在夜晚會害怕，缺乏安全感，就會要求媽媽開著燈睡覺，這個時候爸爸媽媽們不要急著關燈，而是要慢慢來，給寶寶時間適應過渡，否則周圍環境的突然變化反而會適得其反，讓寶寶這種害怕、焦慮的情緒加重，也會降低對爸爸媽媽們的安全依賴。

2、想要讓寶寶戒掉對光線的依賴，爸爸媽媽們可以從卧室里的大燈慢慢的過渡到小夜燈，選擇小夜燈的時候建議選擇暖光且不宜過亮，媽媽們可以先放在床頭，等寶寶適應後再放到床尾，直到徹底的關燈睡覺。

3、爸爸媽媽們還可以選擇能夠調節光線亮度床頭夜燈，按照寶寶的具體情況調節亮度，慢慢調暗讓寶寶有一個適應的過程，最後就能夠讓寶寶在關燈的情況下也可以安心的睡著。

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