出現這4個癥狀，你已經是「濕」人了，天然祛濕王，和濕氣說再見

從中醫看來，寒濕可以說是萬病之源。濕氣重，困擾了很多的人，身體內的濕氣過重，人會非常的難受。尤其是夏季，雨水比較多，很多人愛吃冷飲、長期呆在空調房，這個現象會更加的嚴重。酷夏時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

身體出現4個癥狀，你已經成為「濕」人！

1.胃口不好

濕氣重影響了脾胃，人會感覺口淡，肚子飽脹，吃不下東西。有些人大便還會稀稀糊糊，黏膩不易沖走，更甚者還會出現腹瀉的癥狀。

2.不想運動

被濕邪困住的人，陽氣通常都不會太旺盛，人也變得少氣懶動，精力不濟， 那些特別喜歡宅在家裡不想動的人，就極有可能是體內濕氣太重的原因。

3.一下肥胖

濕氣過重還會容易出現身體肥胖，出現浮腫，有些還容易導致身體免疫力低下，女人也容易發生婦科病。

4.刷牙噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，而且感覺嗓子里有痰，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，說明體內有濕氣。

濕氣重可能會引發很多的疾病，對人的身體有很大的害處，是一顆定時炸彈。如果自身濕氣重的情況比較明顯的話，那應該要吃一些什麼來去除體內的濕氣呢？天然「祛濕王」，祛濕又瘦身！

濕氣是阻擋瘦身的一個原因，濕氣越重體重越重，每天早上沖泡上一杯檸檬水，可以讓你無濕一身輕。堅持喝還有很明顯的降脂燃脂作用，輕鬆瘦掉大肚腩。

赤小豆綠豆湯：赤小豆和綠豆，一比一的用量，熬煮成湯，可喝湯也可吃渣。赤小豆和綠豆都是葯食同源之物，常喝可解毒祛濕，非常適合夏天飲用。

冬瓜扁豆粥

材料：冬瓜200克，扁豆50克，梗米200克。

製法：扁豆浸泡1小時，加入冬瓜、梗米，加水適量，大火煮沸，再用小火煮熟，加鹽調味即可食用。

功效：消暑利濕。適合暑濕困阻、大便稀溏、兼有浮腫之人食用。

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。涼拌海帶是夏天不可少的祛濕好食物。

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘濕氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。例如我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來。

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