炎熱的夏天，應該如何坐月子呢？要注意這三點

悶熱的夏天已經來臨了，這兩天在家裡都熱的不行，出門感覺像蒸桑拿的一樣，全是汗。窗外的蟬還一直在叫，晚上的時候水裡的青蛙呱呱呱的叫。這種情況在小時候感覺是很有趣的事情，但是長大之後，就感覺熱的心煩，什麼都不想干。尤其是現在坐月子的一些產婦，因為怕著涼，可能還要蓋著被，真的是受罪啊。

其實坐月子冬天有冬天的方式，夏天也有夏天的竅門，雖然傳統觀念上認為坐月子就是靠捂，因為剛生完孩子怕著涼擔心受了風，所以就算是夏天還要蓋著棉被。但是呢，由於夏天天氣炎熱，可以做些適度的調整。

1、適當開空調吹風扇。

很多傳統的老人覺得吹風扇或者吹空調對產婦不好，這樣著涼之後會落下月子病，渾身疼。其實可以跟她們說清楚，開空調只是把室內的溫度降下來，不會一直開的。而且不管是吹風扇還是吹空調都不是對著產婦和寶寶，基本上溫度控制在25度左右，不能太低，還要保持適度，不能太乾燥了。或者是客廳吹空調，我是開開門，讓空氣流通一下，也能涼快一些。

2、保持乾淨衛生，不睡竹涼席。

整個坐月子的時候產婦的免疫力比較差，這時候一定要注意保持乾淨衛生，不然會有細菌滋生，造成感染。另外，最好不要睡竹涼席，會受涼。如果想用的話就要用亞麻席或者草席，也會比較涼快。用涼席的話，要注意每天用溫水擦拭，保持乾淨衛生，這樣睡得也比較放心。

3、飲食問題。

夏天本來熱的人就吃不下去東西，而且還容易上火，所以夏天坐月子的話飲食既要以清淡為主，喝些粥、麵條、稀飯。多吃水果蔬菜，不要吃太過於油膩的食物，不然看到也沒有胃口，而且還容易上火。平時的時候一定要注意補水，夏天很容易缺水，還可以適量的喝一點淡鹽水。

關於洗澡刷牙這些，剛開始的時候可以拿熱毛巾擦擦身體，堅持十天左右的時候可以用淋浴的方式洗澡，但是注意水溫不要過低，稍微高一點沒有事。洗完頭洗完澡要趕緊吹乾，這時候就先不要開空調了。夏天坐月子天氣熱，更要注意不能著涼，還要保持心情愉快。

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