便秘不要吃瀉藥，對身體損傷太大，用這幾個方法可以快速排便！

便秘不要吃瀉藥，對身體損傷太大，用這幾個方法可以快速排便！

生活中很多時候上廁所大便，拉不出來經常需要半個小時，甚至更加長的時間而且非常的難受不舒服。其實便秘和很多因素有關例如飲食方面，一般便秘都和飲食有一定的關係，比如每天喝水太少，吃的都是容易上火的食物，都可能讓身體便秘。便秘以後就會吃瀉藥，可是會對身體有所損傷，所以不如嘗試一下這幾個方法吃了以後可以輕鬆排便！

首先就是可食用的蘆薈，吃的時候要注意一定是可食用的蘆薈，蘆薈可以很好的防止便秘，能夠提高人體的抗病能力，很多女孩子的化妝品就會出現蘆薈的成分，所以蘆薈是可以美容補水坑衰老的，想減肥的朋友也可以食用一些蘆薈。

地瓜粥的做法也非常的方便，紅薯洗乾淨，去皮切塊讓入鍋中，加入洗乾淨的白米倒入適量的水煮好後，芝麻調味就可以了。紅薯的味道甜美，有助於消化，同時可以對人體器官有一種特殊的保護。可以健脾養胃，潤腸通便等作用。

酸奶也是可以促進胃部消化的食物，酸奶是從牛奶經過發酵而來的，裡面的乳酸菌可以促進人體的消化功，能防止便秘瘦身的效果，國外酸奶還受到了很多女性的喜愛。

你們知道如何預防便秘了嗎？對此有什麼不同的看法呢？

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