你的胃好嗎？中醫養胃護胃有妙招

今人為何多胃病？胃好，命就長！中醫養胃有妙招！

現如今，越來越多的人由於生活壓力大，應酬多，飲食不規律等出現腸胃問題，患胃病的人也相應增加。生活中經常會出現沒有食慾、胃寒、胃痛等現象，那到底是什麼原因造成現今患胃病的群體不斷增加呢？

根據分析不外有以下原因：

情志因素：中醫說：「百病皆有氣而生」。

我們應該深深的懂得氣生百病的道理，當你由於某些原因而生氣時便會覺得吃飯都沒有胃口了，這就是中醫所說的「肝氣犯胃」。生氣的次數多了，經常影響胃的正常功能，該進食時卻未能正常攝食，給胃壁自身互相摩擦破壞提供了條件和機會。久而久之就會出現胃潰瘍、十二指腸潰瘍、甚至形成胃炎等疾病。

飲食所傷：相對於中醫的「氣生百病」而言，「病從口入」就是對飲食所致的胃病真實、直觀的說法。

一方面，是大家經常掛在嘴邊的關於「食品添加劑」的問題，當我們知道了天天「進口」的食品有如此多的激素、防腐劑、催熟劑、還原劑、增艷劑、漂白劑等等，這麼多的不素來客竟然不知不覺的跑到我們的胃裡了，反覆的刺激，再結實的胃粘膜也會被這些「化學品」所破壞，漸漸的胃病就相伴而生了。其實很多人就是這樣「被胃病」，被拖進胃病之群的。

另一方面，現在很多人都喜歡辛辣刺激和冷熱刺激，當有人感覺沒有胃口的時候就會吃些辣椒，一邊吃一邊說「真辣」，嘴被辣麻了，結果是匆匆的把這些「增飯劑」咕咚一聲送到胃裡，試想一下，胃壁也是有感覺的啊，只不過它能忍一些，可是忍多了就不是那麼回事了，胃壁出現紅腫，影響胃液正常分泌，導致酸鹼失衡，胃病便出現了； 過冷的刺激會使正常活動的胃粘膜受到「冷遇」，局部血管和神經產生攣縮，過度會出現氣血淤滯現象，也為胃病的產生埋下了伏筆；有的人喜食較熱粥、湯，過熱的刺激會使食管壁及胃粘膜產生變性，也為更嚴重的胃病創造了條件。除此之外，飲食過度、進食不規律等也會導致胃炎及胃潰瘍的形成。

外邪侵犯：《 內經》中講「正氣不足，邪氣必干；邪氣所湊，其氣必虛。風雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人。」

當由於心理疲勞、睡眠不足、疾病纏身等各種原因導致身體的抵抗力下降時，就容易受到各種相應邪氣的侵襲，「胃乃一身之正氣」。正氣虛衰的重要標誌就是抵抗力下降，當抵抗力下降時偶遇外邪所侵便會產生相應的病症。「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮……」意思是說：「女子三十五歲左右時胃經氣血開始衰弱，其所經之處的面部開始變得憔悴，頭髮也開始悉數掉落……」。衰老是不可抗拒的，誰都想長生不老，就連皇帝也想長生不老，可結果都未能如願。隨著年齡的增長衰老也相伴而生，尤其是女性三十五歲左右、男性四十歲左右就開始出現生理的不適應，體內激素水平的下降是重要因素。所以在這個年齡段應該在心理和生理上都要合理進行調整，合理休息、規律飲食、戒煙限酒、心理平衡，把握了這幾條後就會減少外邪的侵襲，患胃病或其他疾病的可能性就會降到最低。

藥物所致：有些人不愛吃中藥，說中藥太苦、味兒也難聞，沒有西藥方便。

就拿止痛藥來說吧，身體某處疼痛了就會吃幾片止痛藥來處理，其他地方不疼了可胃部變得疼痛不適了。止疼葯對胃粘膜的刺激性大，久而久之便會出現胃潰瘍、胃炎、胃穿孔等疾病。除了止痛藥外有些抗生素類的葯也對胃腸刺激性大，需要我們仔細了解藥物的副作用以減少對自身不必要的損失。當然，不是說我是中醫，就不提倡用西藥。關鍵是在你用藥時要把自己的胃保護好，比如說養成喝粥的習慣，沒有特殊服藥要求時不空腹服用對胃有刺激性的藥物等等。

胃病的致病因素還有很多，諸如生活環境的改變、工作環境的改變、遺傳因素、其他相鄰臟腑疾病的影響……。中醫認為，脾胃為先天之本，那我們應該如何正確養胃、護胃呢？

1.不要讓情緒傷胃

《黃帝內經》上說：思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常。說明緊張焦慮等會影響脾胃功能。那些平時邊吃飯，邊思考問題，並把把商務談判，工作會議帶到飯桌上的做法不可取。細嚼慢咽才是養胃的重要原則。

2.平時多運動健脾胃

中醫認為，適當的運動有養胃健脾的功效。最簡單的養胃運動發生在我們嘴裡— 每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下，是最好的生津和養胃的方法。此外，人體五臟六腑在腳趾上都有相對應的穴位因此經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。

3.結合葯膳，多喝粥

粥在我們日常飲食中是養胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。所以在生活中倘若條件允許，那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加党參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃;牛肉粥補中益氣，滋養腸胃;羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

4.學會自我按摩養胃

中醫認為，人是一個布滿經絡的體系，而通過自我按摩刺激相應的穴位，是很好的一種養胃方法，也能讓胃時刻保持最好的活力，例如晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。

總之，想要讓胃部長久健康，還是需要大家在平時注意合理飲食，少吃辛辣，不貪涼，不嗜酒貪煙，好好護「胃」！平時堅持運動、保持好心情！只要我們在生活中認真的對待自己的胃，那麼胃將會加倍的來為您的健康保駕護航。

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