大胃王木下胖了「14斤」！肥肉也許會遲到，但絕不會缺席…

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

小仙女們

下午好

相信很多人都認識

大胃王木下佑香

她的胃像個無底洞

一個人一頓可以吃下6斤拉麵，

8斤牛排蓋飯，

100個烤飯糰…

與食量不成比例的體重

曾經讓人嫉妒不已

每天做一期吃播

無論怎麼吃，吃多少

體重都維持在86斤

可是

.

.

.

最近木下居然胖了！！

不是1斤！不是兩斤！

而是整整14斤！

從視頻里可以看出

木下的臉是真的變圓了

手指都變粗了……

「隨著年齡的增長，

我的基礎代謝變低；

而且由於之前骨折過，

現在也不太敢騎單車，

所以現在我更宅了！」

「這樣一比，

我的運動量沒有以前多，

代謝又變慢了，

怪不得我會慢慢慢慢變胖啊 ~~~」

感受到危機感的木下

立志要開始運動

肥肉也許會遲到

但絕對不會缺席

連「吃不胖」的木下君都中招了

小仙女們還是乖乖運動吧！

今天維姐給大家帶來一組

全身燃脂運動

下面的動作小仙女們每天挑選4個

一共做3組即可！

快點舉起你的啞鈴

（活著礦泉水瓶）

跟維姐一起動起來吧！

動作一：啞鈴抬膝

左右兩邊 一邊10次

二：平板支撐擺臀

擺臀20次

再平板支撐堅持一分鐘

動作三：卷腹

做到力竭

動作四：負重體側屈

啞鈴要重

一邊做30次

動作五：抬腿式卷腹

5次

每次停頓3秒

動作六：平板支撐後抬腿

抬起靜止10秒

然後進行另一條腿

重複10次

動作七：V型平衡擺腿

一邊20次

一定要收緊核心

動作八：俯撐後伸腿

一邊10次

整個過程動作腿部不接觸地面

今日維姐手動pick好物

MODACARA束帶燈籠袖襯衫

專櫃價￥859

天使養成記特權價￥238

【騰訊投資商城 購物全程保障】

—— 喜歡就給維姐點個贊吧 ——

愛你的

維姐

有任何健身方面的問題，隨時給維姐留言喲：

HIIT | 食譜 | 腿型

拉伸 | 腹肌 | 肌肉腿

吉娘娘 | 豐胸 | 馬甲線

糖糖 | 減脂 | 瘦腿 | 背部

A4腰 | 翹臀 | 塑型 | 吃食堂

手臂 | 有氧 | 健身初學| 大姨媽

小蠻腰 | 深蹲 | 跑步 | 天鵝臂

俯卧撐 | 瘦臉 | 瘦脖子| 瘦臀

......

只要你足夠渴望你也可以做到！

關注官方公眾號【維密天使養成記】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！