運動有益身體健康，但女人長期練瑜伽的危害大

年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學、科學和藝術於一身。但瑜伽雖好，但它的動作太複雜，對人的危害也大，一起來看一下有哪些危害吧。

頸椎容易錯位

我們都知道女人練習瑜伽也是為了鍛煉柔韌性，如果長期再練習的時候，沒有時刻保持良好的狀態，沒有及時完成好動作的情況下，極有可能會導致頸椎錯位的情況，這樣對於身體的健康就會存在非常嚴重的威脅。

無法作用全身

想必練過瑜伽的女人都知道，再怎麼練習瑜伽都是這樣的幾個動作再反反覆復的練習，就算是找了私人教練的輔助，也是無法有很大的改善，所以單一的運動方式，會導致身體一部分受到益處，而不能每個部分都能夠受到好處，所以容易出現不良的後果。

韌帶容易拉傷

女人練習瑜伽是生活中非常常見的一種運動方式，不僅是為了幫助減肥，而且有時候都會當做是減壓的一種運動，而且在練習之前如果沒有及時熱身，極有可能會造成韌帶拉傷的情況，同樣具有很大的受傷風險。

脊椎軟骨退化、磨損

我們首先要明確的就是練瑜伽不是要你去挑戰自我。我們都知道，瑜伽中有很多高難度動作。但是並不是所有人都適合去完成這樣的高難度動作。反而不少人因為勉強自己去完成，導致脊椎過度使用而受到損害，這樣是得不償失的。

對於產後的人來說，練習瑜伽最好能夠在滿月之後就開始，當然如果是身體還沒有完全恢復的話，一定要等到傷口癒合後再開始進行練習。初次練習時不要過度追求動作的規範性，時間也不要太長，循序漸進每天堅持練習即可。

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