專家提醒：三伏天坐月子，10件錯事不要做，否則落下病根難根治

導讀：女性經歷過懷孕和分娩之後，身體會非常虛弱，產後身體的恢復就顯得非常重要。所以，月子坐得好的話，新媽媽就可以迎來自己第二個顏值高峰，但是很多新媽媽產後不注意身體的話就會落下一身的月子病。而月子期間落下的毛病，很難根治，以後媽媽後悔也晚了。

1、天氣熱，不需要身體保暖？專家提醒你：剛剛分娩後，產婦周身的毛孔及骨關節都呈張開的狀態。如果不注意身體保暖，即使天氣熱也容易使風邪侵入肌膚，造成日後肌肉和關節酸痛。產後適宜穿上吸濕性強、棉織質地、寬鬆、式樣簡單的長衣長褲，腳上避免光腳，最好穿一雙薄襪子。2、家裡再熱，也別用空調或電扇？

專家提醒你：如果家裡的氣溫太高，最好通過空調或是電扇來降低一下室溫。如果室溫過高，產婦不只是感到身體不舒服，而且容易發生中暑，影響身體康復。適宜的做法是，室溫保持在26℃左右，濕度控制在60%左右。媽咪在室內只要穿著長袖的寬鬆衣服就好。3、夏天坐月子，洗澡貪涼？

專家提醒你：夏天氣溫高，特別是到了數伏天，有些產婦為了身體舒爽一些，就用不太熱的水沖涼。這種貪涼的舉止，往往會帶來許多後患，容易造成體內氣血凝滯，以至於惡露不能順暢排出，導致日後身體疼痛或月經不調。無論是洗澡或者刷牙，都要注意用溫水，避免日後發生關節疼痛。4、多吃水果和蔬菜，對胃腸不好？

專家提醒你：只要產婦胃腸無不適，吃新鮮水果大有益處，尤其是便秘的產婦。因為，身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而水果中就含有大量的維生素C；蔬菜和水果中含有的大量膳食纖維還可促進腸蠕動。產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果，以免胃腸淤血，影響消化功能。由於產後胃腸功能較弱，不要馬上就吃很多，可從少量開始。5、坐月子就應該大吃特吃？

專家提醒你：有些產婦月子里整天躺在床上，認為這樣才能讓身體儘快恢復。而實際上，及早活動身體，可促進各個器官的生理功能恢復，幫助子宮復原，並有利於惡露排出。同時，還可鍛煉腹壁和盆底肌肉，促進胃腸活動而增加食慾，減少便秘，防止尿瀦留和血栓性靜脈炎發生。對於剖腹產的產婦來講，早活動可防止腸粘連，加速刀口癒合。7、月子里長久地看書或上網？

專家提醒你：有些產婦是職業女性，平時很少有空餘時間看書，於是，在月子里便天天長久看書或上網查看育兒信息，充分利用這難得的時間。但產後過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，應待身體康復後量力而行。8、過早地做劇烈運動？

專家提醒你：很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。光靠母乳是不夠的。其實現在產後收腹已經是一種常識了，這對於產後形體恢復是至關重要的，尤其是對於愛美的媽媽們更覺得這是產後必做的一件大事兒。在醫學角度說產後收腹不僅可以防止產後內臟下垂，幫助子宮複位，促進惡露排出。

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