每天練習4個瑜伽動作，小腹越練月平坦，好身材不是夢

當你這樣持之以恆了，皮膚和身材就會越來越差，我們對於這樣的情況，只有選擇運動才能夠調節了，手臂向上伸直，大臂貼近耳朵，掌心相對指尖朝向正上方，上半身隨著手臂向後彎曲，脊柱呈弓形。每天練習4個瑜伽動作，小腹越練月平坦，好身材不是夢

不要再懶惰下去，為了自己的性感身材，來為大家推薦一款運動，瑜伽，這款運動來源於印度，自從來了中國。上身軀幹向後彎曲，直至手掌貼緊地面，此時可以彎曲手肘，肘尖朝向後方，指尖朝向腳後跟方向。

不是非要在專業的瑜伽房才能練，敬禮式，這都是瑜伽基本的動作，可以讓身體完全的放鬆下來，而且還可以讓你更有自信，再也不怕不化妝了，就算是素顏也敢出門，當你長久的堅持下來的時候，

你會感覺到瑜伽帶給你的東西，性感有致的身材，容光煥發的容顏，再加上一個號的心情，何樂而不為呢？維持身體的重心，保持此姿勢幾個呼吸的時間。

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