近來來，「運動猝死」事件屢見不鮮，比如——

江蘇一名5旬男子跳廣場舞時猝死；

上海一名男子在松江一運動館內踢球時猝死；

廈門一年輕男子晨跑，突發心源性猝死。

這是多麼讓人惋惜不已。運動本來就是為了強身健體，可誰知最後卻把命丟了。

那到底什麼是運動猝死呢？今天就給大家好好說說，敲黑板呢~

什麼是運動猝死？

我們先來了解什麼是運動猝死。

所謂運動猝死指的是在運動中或運動後24小時內，發生的非創傷性意外死亡。

而運動猝死的人中，絕大多數身體本來就有問題，其中心臟問題較為多發。

人在運動時，會增加心臟負荷，如果運動者本身有心臟問題，就可能出現心肌缺血或冠狀動脈痙攣，從而引發心跳呼吸驟停，導致猝死。

心臟問題導致的猝死，也稱心源性猝死。引發心源性猝死的疾病，以心肌病（主要為肥厚性心肌病）、先天性冠狀動脈畸形以及冠心病最為常見，佔八成以上。

此外，高溫、寒冷、低氣壓、過度疲勞、空腹、運動太過劇烈等，都是運動猝死的常見誘因。運動者在有心臟疾病的情況下，一旦出現這些誘因，就等於火上澆油。所以大家運動時也要小心避開這些危險誘因。

運動前要做心臟「體檢」

關於如何預防運動猝死，除了避開上述誘因外，體檢其實也是一個好辦法。

心源性猝死之所以讓人措手不及，最重要的原因是，很多人平常看起來很健康，根本不知道自己有心臟問題，普通的體檢也很難發現，直到發生不幸了才被確診。

所以建議大家都要重視體檢，並在運動前充分評估心肺能力，根據自身的心肺能力，做相應強度的運動，避免運動過量。

尤其是準備參加競技體育的人，應該先去醫院做心電圖或者心電彩超，檢查心臟是否有異常狀況。

有心臟問題或者平時有心慌、胸悶、頭暈眼花等癥狀的人，建議去醫院檢查，由醫生評估後再運動。

此外，有高血壓和糖尿病的人在運動前，也應該先去找醫生做檢查，然後再建立循序漸進的運動訓練計劃。

最後送大家一句話：只有懂得做好預防，健康才會與我們相隨。

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