夏天最適合吃的水果，每天吃一點，身體會收穫6大好處！

現在天氣炎熱，各種水果都處於「瘋長」的季節。大量的水果上市之後，我們的「口福」就到來了。有一種常見的小水果，李時珍就特別愛吃，被譽為「花青素之王」，也是「抗癌的明星」。現在就讓我們來了解一下這種小水果的，能量「爆發」。這種小水果就是藍莓。

藍莓給我們身體帶來的幾個好處

1. 增強免疫力 藍莓可以提高身體抗氧化的能力，刺激我們的免疫系統，增強身體的免疫力抗氧化，清除體內的自由基，都是」強項」。

2. 提高大腦的活力 藍莓，對於長期腦力工作者來說可以加強記憶，藍莓中含有的類黃酮物質可以讓我們的記憶力大增,預防老年痴呆的發生。

3. 保護視力 現在電子設備的發達，很多人都會用眼睛的時間比較長，長期的對著手機和電腦，對我們的實力就會帶來了傷害，這時候多吃一些藍莓，可以保護我們的視力。

4. 有益於心臟的健康 藍莓可以擴展我們的冠狀動脈，降低心臟疾病的發生，提高了心臟的血流量。每周吃兩次以上，就能夠有效的減少心臟病發生的幾率。

5. 降低血糖 糖尿病患者吃藍莓可以調節身體中的血糖，堅持買一個月吃幾次，能夠有效的控制體內血糖的水平。還能夠補充多種微量元素和營養素。

6. 預防癌症 藍莓中含有的花青素是較豐富的，它能夠有效的抑制腫瘤細胞的生長。我們可以用藍莓炸成汁喝，每天喝半杯，可以達到很好的抗癌功效。

這種最適合夏天吃的水果，每天吃一點，身體會收穫以上6大好處，你吃了嗎？

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