睡前五分鐘練練排毒瑜伽，讓你的皮膚柔嫩有光澤！

睡前五分鐘練練排毒瑜伽，讓你的皮膚柔嫩有光澤！

很多人的皮膚在化妝之後覺得特別的好，但是一卸妝，皮膚問題全部暴露出來，像黑眼圈、皺紋、皮膚暗黃甚至有雀斑等等。這些問題其實可以解決而不只依靠化妝。每天晚上睡覺期間是皮膚排毒的雖好時間，因此，在睡前5分鐘練練排毒瑜伽，可以促進毒素更快排除，從而讓皮膚柔嫩有光澤！今天一起來學習兩個睡前5分鐘的排毒瑜伽動作！

1、眼鏡蛇式

先俯卧在床上或者瑜伽墊上，下頜點地，雙臂自然放於體側。接著，彎曲胳膊，手掌向下，指尖向前，下巴抵在床上。之後，慢慢抬高上身，讓上半身與地面保持垂直。然後，伸直雙臂，視線看向上方。最後，在保持10秒後，彎曲胳膊，讓上半身慢慢還原為俯卧動作。

2、貓伸展式

貓伸展式是很好的排毒瑜伽，能夠調節內分泌失調，讓皮膚柔嫩有光澤。在練習時，雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢。接著，背部下沉，頭部抬起，停留5秒後，再讓背部拱起，而頭部則低下。依然停留5秒後重複之前的動作。

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