痤瘡的十五個家庭療法

許多家庭療法可以幫助改善一個人的痤瘡斑點和瘡。痤瘡的家庭療法包括溫和的草藥霜和凝膠，精油，天然補品，以及一些簡單的生活方式改變。

當毛孔堵塞或感染細菌時，痤瘡就會發展。痤瘡是最常見的皮膚病，大約影響了約80％的人。

人們可以使用特定的家庭療法來幫助平衡皮膚的油脂水平，減少炎症，殺死細菌，並防止未來的痤瘡爆發。

到目前為止，沒有太多科學證據證明大多數家庭療法的有效性。在本文中，我們討論了人們可能認為有用的一些家庭療法的當前證據。

痤瘡的家庭療法

一些最流行的痤瘡家庭療法涉及使用天然草藥提取物，其中許多傳統醫學從業者已經使用了數百年。

下面，我們討論痤瘡的最佳家庭療法，研究內容以及可以提供幫助的生活方式變化。

1.茶樹油

將茶樹油塗抹在皮膚上有助於減少腫脹和發紅。

茶樹油是一種天然的抗菌和抗炎葯，這意味著它可能會殺死引起痤瘡的細菌Pacnes。

茶樹油的抗炎特性意味著它還可以減少粉刺的腫脹和發紅。

2015年的一項審查研究著眼於茶樹油和痤瘡的現有證據。研究人員發現，茶樹油產品可以減少輕度至中度痤瘡患者的痤瘡。

這項研究表明，茶樹油可能與5％過氧化苯甲醯一樣有效，這是一種常見的非處方（OTC）痤瘡藥物。

如何使用茶樹油

人們可以將茶樹提取物塗抹在面霜，凝膠或精油中。如果人們使用精油，請先將其稀釋在載體油中。

荷荷巴油

荷荷巴油是一種從荷荷巴灌木種子中提取的天然蠟狀物質。

荷荷巴油中的蠟質物質可能有助於修復受損的皮膚，這意味著它還可以幫助加速傷口癒合，包括痤瘡病變。

荷荷巴油中的一些化合物可能有助於減少皮膚炎症，這意味著它可以減少丘疹，白頭和其他發炎斑點周圍的紅腫和腫脹。

在2012年的一項研究中，研究人員給了133人含有荷荷巴油的粘土面膜。在每周使用面罩2至3次後6周，人們報告他們的痤瘡有54％的改善。

如何使用荷荷巴油

嘗試將荷荷巴精油與凝膠，乳霜或粘土面膜混合，然後塗抹於粉刺上。否則，將幾滴荷荷巴油放在化妝棉上，輕輕擦拭瘡瘡。

蘆薈

蘆薈是一種天然的抗菌和抗炎葯，這意味著它可以減少痤瘡的外觀，防止痤瘡爆發。

蘆薈含有大量的水分，是一種極好的保濕劑，因此特別適合那些因其他抗痘產品而皮膚乾燥的人。

在2014年的一項研究中，研究人員給予人們使用輕度至中度痤瘡蘆薈凝膠和維甲酸霜，這是一種常見的OTC痤瘡藥物，使用8周。

與僅使用維甲酸凝膠的人相比，參與者報告炎性和非炎性痤瘡均有顯著改善。

如何使用蘆薈凝膠

嘗試清潔痤瘡，然後塗上薄薄一層含有至少10％蘆薈含量的乳霜或凝膠。

蜂蜜

幾千年來，蜂蜜一直被用於治療皮膚病，如痤瘡。它含有許多抗氧化劑，可以幫助清除堵塞毛孔中的廢物和碎屑。

由於其抗菌和傷口癒合特性，醫生在傷口敷料中使用蜂蜜。

如何使用蜂蜜

用乾淨的手指或化妝棉，將一點蜂蜜揉在粉刺上。

5.大蒜

許多傳統醫學從業者使用大蒜來治療感染並提高身體抵抗細菌和感染的能力。

大蒜含有有機硫化合物，具有天然的抗菌和抗炎作用。有機硫化合物還可以幫助增強免疫系統，幫助身體抵抗感染。

如何使用大蒜

為了對抗痤瘡引起的炎症和感染，人們可以在他們的飲食中添加更多的大蒜。有些人嚼整個蒜瓣，在烤麵包上揉搓，或者做成熱飲。

儘管許多在線消息來源建議人們將大蒜直接塗抹在丘疹上，但這可能會引起進一步的皮膚刺激。大蒜可以灼傷皮膚，所以要小心使用。

6.綠茶

綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減少皮膚炎症。

綠茶含有高濃度的一組多酚抗氧化劑，被稱為兒茶素。

大多數痤瘡患者的毛孔中含有過多的皮脂或天然身體油，而且抗氧化劑不夠。

抗氧化劑有助於身體分解可能損害健康細胞的化學物質和廢物。綠茶可以幫助清除在開放性痤瘡中積聚的一些碎片和廢物。

綠茶還含有可能有助於：

減少皮膚的皮脂分泌

減少P.acnes

減少炎症

如何使用綠茶

綠茶可能有助於人們飲用或在皮膚上使用綠茶提取物，但研究人員表示目前的證據有限。

然而，一項研究發現，使用多酚綠茶提取物8周後，白頭和黑頭減少了79％和89％。

7.紫錐菊

紫錐菊，也被稱為紫色金光菊，可能含有有助於破壞病毒和細菌的化合物，包括痤瘡丙酸桿菌。

許多人認為，紫錐花可以增強免疫系統，減少炎症，並用它來對抗或預防感染，包括感冒和流感。

如何使用紫錐菊

人們可以將含有紫錐菊的乳霜塗抹在有痤瘡病變的部位或服用紫錐菊補充劑。

8.迷迭香

迷迭香提取物或迷迭香（Rosmarinus officinalis）含有具有抗氧化，抗菌和抗炎特性的化學物質和化合物。

很少有研究關注迷迭香提取物對痤瘡的影響，但2013年對小鼠模型和人類細胞的研究表明，迷迭香提取物可以減少引起痤瘡的細菌痤瘡丙酸桿菌的炎症。

9.純化的蜂毒液

已證實純化的蜂毒含有抗菌特性。

在2013年的一項研究中，研究人員發現純化的蜂毒可以破壞痤瘡丙酸桿菌。使用含有純化蜂毒的化妝品2周的人痤瘡病變的數量有所改善。

在2016年的一項研究中，將含有純化蜂毒的凝膠塗抹在臉上6周後，患有輕度至中度痤瘡病變的人減少了。

雖然需要更多的研究，但純化的蜂毒可能是痤瘡藥物中未來有用的成分。

10.椰子油

與其他天然藥物一樣，椰子油含有抗炎和抗菌化合物。

這些特性意味著椰子油可能會破壞引起痤瘡的細菌，減少粉刺的紅腫。椰子油也可以加速開放性痤瘡的癒合。

如何使用椰子油

嘗試將純凈的初榨椰子油直接塗抹在痤瘡區域。

生活方式改變痤瘡

除了家庭療法，特定的生活方式改變可以對保持身體健康，減少皮膚油膩和減少痤瘡發作有強大的影響。

生活方式改變以改善痤瘡包括：

11.永遠不要碰觸

人們應該避免接觸痤瘡，因為這樣做會導致進一步感染。

它可能非常誘人，但觸摸痤瘡會刺激皮膚，可能使斑點變得更糟，並可能將斑點擴散到其他區域。

觸摸，摩擦，擠壓或爆裂痤瘡也會在病變中引入更多細菌，導致進一步感染。

擠壓疙瘩可以將細菌和碎片進一步推入皮膚，因此斑點可能比以前更糟。

與醫生討論大瘡或皮下深處的瘡，以了解如何安全地將其取出。

12.選擇合適的清潔劑

許多常規肥皂的酸度或pH值太高，會刺激皮膚，使痤瘡惡化。

選擇清潔劑，沖洗液和洗滌液，其pH值接近皮膚的自然pH值約5.5，以減少痤瘡發作的風險，讓瘡瘡癒合。

13.使用無油護膚品

油性或油脂性產品可阻塞毛孔，增加其堵塞和形成痤瘡的風險。

尋找標有「無油」或「非粉刺」的護膚品和化妝品，其中含有可讓毛孔呼吸的成分。

14.保持水分

保持水分非常重要，因為它可以使痤瘡更容易癒合，並降低爆發的總體風險。

當皮膚乾燥時，很容易變得刺激或受損，導致粉刺。水潤也可以確保新的皮膚細胞在瘡癒合時正確發育。

沒有標準的每日建議飲水量，因為每個人的用水需求是不同的，取決於年齡，他們的活躍程度，溫度和任何醫療條件。

許多衛生當局建議每天飲用6到8杯240毫升的液體。

15.減輕壓力

美國皮膚病學會將壓力列為痤瘡發作的可能原因。

壓力導致雄激素水平增加。雄激素刺激毛孔中的毛囊和油腺，增加痤瘡的風險。

管理壓力的提示包括：

與家人，朋友，醫生或其他支持人員交談

睡眠充足

吃健康均衡的飲食，避免不吃飯

經常鍛煉

限制酒精和咖啡因的消費

練習深呼吸，瑜伽，正念或冥想

痤瘡的醫療

痤瘡有許多治療選擇，其中許多是非常有效的，雖然它們可能會引起一些副作用，可能並不適合每個人。

人們可以告訴醫生，使用藥物或藥膏是否適合他們，特別是如果家庭療法沒有奏效的情況下。

針對輕度至中度痤瘡的流行OTC治療包含以下活性成分：

水楊酸

過氧化氫

α-羥基酸

醫生可能會開更強的藥物來治療痤瘡，包括：

維生素A凝膠和面霜

克林黴素凝膠和面霜

口服抗生素

口服異維A酸

避孕藥

什麼時候去看醫生

如果痤瘡是下列情況，那麼你應該去看醫生：

很痛苦

經常感染

深入皮膚

家庭治療無效

覆蓋大面積的皮膚

導致情緒困擾

外表

人們可以選擇各種各樣的家庭療法來治療痤瘡。然而，並非所有補救措施都適用於每個人或每種情況。

人們可能需要使用反覆試驗來找出適合他們的方法。美國食品和藥物管理局（FDA）不監測草藥產品或精油。

大多數痤瘡的自然療法沒有科學證明可行，但有些人可能會發現它們有用。

在使用自然療法治療嚴重，慢性，深部或疼痛的痤瘡之前，請務必與醫生交談。與醫生討論對基礎治療沒有反應或繼續惡化的輕微痤瘡。

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