天生「瘦身菜」，老婆經常吃，刮油減脂，體重不過百，飽腹不反彈

天生「瘦身菜」，老婆經常吃，刮油減脂，體重不過百，飽腹不反彈。有一胖是你以為你胖，很多人覺得自己很胖，需要自己減肥，什麼筷子腿，小蠻腰，馬甲線都是對一些身材好的人一些詞語，對胖子的詞語都是胖墩，胖子，一身肉這些，自己聽了都很自卑，最可氣的是，有些人還給自己起外號，叫自己胖子，真的很氣人。

很多人減肥都想走快捷的方法，比如吃減肥藥，幾天不吃飯，這樣都特別的傷害身體，今天，小編為大家介紹下食療能減肥，對，在我們生活中，不少蔬菜瓜果都有減肥的功效，只是大家懶得去試這些。小編介紹的這道菜的做法，大家可以看看，對減肥有很大的幫助的。

秋葵，大家第一印象是，這個菜男人吃了有好處，其實呢，這個菜對每個年齡段都有好處的，秋葵也有減肥吸脂的效果，秋葵本身就是熱量比較低，含有高蛋白的食物，本身的膳食纖維含量也比較多，在減肥期間吃秋葵，有很強的飽腹感，還可以抑制脂肪的吸收，控制體重的增長，達到減肥的效果。話不多話，我們看看這個菜怎麼做呢？

秋葵的吃法很講究，不會做的人會很浪費這個食材的，小編介紹的這個食物是蒜蓉秋葵，很簡單哦，先把需要的食材準備一下，主要的為：秋葵，鹽，蒜，食用油，生抽。先把秋葵的頭部去掉，洗凈之後放在熱水中焯水，放涼水中瀝水備用。蒜去皮切開顆粒。

當我們把食材都準備好之後呢，先把焯水的秋葵擺放在盤中，然後把炒鍋燒熱，鍋中倒油進去，油溫熱了之後呢，把大蒜放進去爆香，然後把生抽，鹽放進去，大火燒開之後，淋在秋葵上就可以了。

這種很清新的蒜蓉秋葵特別適合這炎熱的天氣，秋葵在焯水的時候千萬不要切開，會把裡面的營養燙沒了，秋葵的作用很大，可以吃又可以當藥用。不僅僅可以吸脂減肥，胃不好的人和貧血的人可以常吃秋葵，有利於病情的穩定，很多人不買秋葵，大部分原因還是因為秋葵比較的貴，不過秋葵有這麼多好處，還是應該多吃點比較好。

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