腸胃是人體的重要消化器官，很多人因為不良的生活習慣導致出現很多腸胃疾病，如果腸胃疾病嚴重的話，容易引起胃炎和腸炎，想要腸胃好我們可以通過食療的方法來護理。

那麼有哪些食物可以養胃健脾呢?

一，秋葵

秋葵中含有豐富的營養物質，是非常受歡迎的一種食物。研究發現，秋葵中含有一種黏性糖蛋白對腸胃保護有一定的作用，秋葵還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，不僅如此，秋葵中含有的鐵元素具有美容養顏的作用，平時女性月經過多，頭暈眼花的話可以吃一些秋葵來緩解，但是要注意的是，經常拉肚子和脾胃虛寒的人不建議使用，否則會加重病情。

二，香菜

經常吃香菜的人消化功能都很強，香菜具有溫中健脾的作用，脾胃虛寒的人適當吃些香菜可以緩解胃寒，治療消化不良，如果因為食用過於油膩的食物，我們也可以將新鮮的香菜搗爛取汁服用，可以有效的緩解食物帶來的油膩感。食用香菜要注意，感冒患者和氣虛的病人不建議食用香菜，否則會加重氣虛，導致感冒更嚴重。

三，南瓜

南瓜營養豐富，南瓜中含有許多膳食纖維和維生素，能夠保護胃黏膜，避免胃部粘膜受到刺激。而且經常吃南瓜可以起到減肥消脂的作用，平時我們可以用南瓜煮粥或者是燉湯來喝，比如小米南瓜粥，小米南瓜粥對治療腸胃疾病有一定作用。

四，山藥

山藥營養豐富，山藥中含有一定的粘蛋白，這種物質能夠刺激胃黏膜，保護腸胃。山藥味甘性平，蒸食的話具有養胃的作用。對於一些腹瀉的老年人和消化不良的人來說，吃點山藥可以有效緩解這些癥狀。

五，栗子

栗子被稱為營養豐富的堅果之王，栗子中含有多種營養元素，它可以起到補脾健胃的作用，不僅如此，栗子還可以補充人體所需的營養元素，對治療高血壓和冠心病等心腦血管疾病有一定的作用，但是，脾胃虛寒的人食用栗子時要將它煮熟，否則會加重病情。

平時我們除了可以通過飲食保養腸胃外，還可以按摩穴位，人體中的穴位分布在各個地方，而合谷穴就是人們常說的萬能穴，經常按摩這個穴位能夠緩解腸胃疾病，合谷穴位於手背第一、二指之間的中點，也就是人們常說的虎口。平時沒事時可以堅持按摩五分鐘，能夠起到調理腸胃的目的，對於有經痛的女性朋友們來說，按摩這個地方能夠有效地緩解疼痛感，不僅如此，對於有胃病的患者，按摩合谷穴可以緩解胃痛，為腸胃穿上一層小小的保護膜。

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