改善睡眠 失眠 很簡單，你知道嗎？

苦丁茶主要分布在西南和華南地區，它裡面富含豐富的苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、黃酮類和蛋白質等等成分，它具有疏風清熱、除煩止渴、等功效，治療失眠、頭痛、胸悶等癥狀有很好的緩解作用。特別對於肝火旺引起的失眠者，有很好的輔助治療作用。

金銀花

金銀花芳香四方，甘寒清熱但不傷及胃，清除肝火助睡眠，金銀花搭配菊花，具有很好的清肝明目，每天喝一杯消除疲勞，排泄肝火，改善失眠癥狀。

蓮子心

蓮子心泡茶，助睡眠，清內火，消脂肪，幫助減肥。睡眠不好的患者，每天泡杯蓮子心茶，能安神，降火，促進睡眠，每晚睡前是最佳的。

百花果

它能幫助呼吸細胞的能力的提高，幫助身體正常的新陳代謝，安神養心，改善失眠幫助睡眠，睡前泡一杯百花果茶，睡眠一級棒。百花果，補腎養身，消除疲勞，調節血糖，提高免疫力還能排毒養顏。

這些個飲品都是日常生活中比較常見的，取材也很方便快捷，幫助失眠的患者，好的解決失眠的問題，是簡單易取的。

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