靠譜的蘋果減肥法，越吃越瘦不是夢

最近很多減肥的妹子都在吐槽減肥期間的節食實在是痛苦，這也不能吃那也不能吃，餓的兩眼冒金星還要保證每天的運動量，但是減肥期間有一樣東西絕對是可以放心大膽的吃個飽的，那就是蘋果啦。蘋果熱量低，酸酸甜甜又很好吃，還能夠刮油解膩，增加飽腹感，以下這幾種越吃越瘦的蘋果減肥法，就能幫助我們輕鬆度過減肥期！

1.直接吃

最簡單的吃蘋果方法就是直接吃了，這也是最能保持蘋果營養成分和充足水分的方法，尤其是將蘋果洗乾淨以後連皮吃，蘋果皮中含有豐富的花青素和維生素，能夠促進新陳代謝，提高基礎代謝率，運動完吃一個蘋果，既能夠補充血糖，還能夠抑制食慾。

2.蘋果配牛奶

蘋果牛奶減肥法是目前非常火的一種減肥方法，但是這並不是說可以同時吃蘋果和牛奶，因為果酸會導致牛奶蛋白變性，引起腹瀉。正確的吃法應該是每周有一天時間全天喝牛奶，其他時間吃蘋果，原理是通過平衡熱量的方法提高基礎代謝率，最大限度地消耗體內熱量，達到燃脂目的。

3.蘋果拌酸奶

這是一種非常適合夏季的吃法，切成塊的蘋果和酸奶拌在一起做成沙拉，酸酸甜甜超級美味，而且熱量非常低，即使放開肚子吃個飽也不用考慮發胖問題，酸奶中的乳酸菌和蘋果中的纖維素都是能夠促進腸蠕動的好幫手，天氣太熱還可以將沙拉放進冰箱中冷藏一會兒，口味更佳哦。

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