早上起床後，不論男女，堅持5個習慣，恭喜你，它是長壽「法寶」

早晨起來的狀態可以反映我們身體的健康狀態，早晨起來神清氣爽，活力十足是每個人都想要的理想狀態啦。但並不是每個人都能擁有一個清爽有活力的早晨，但我們每個人都能為我們能擁有一個清爽的早晨而努力。好的早晨能迅速為我們的身體充電，使得我們更好的開始一整天的工作，也能加強一整天對疾病的抵抗力哦。

因此我們是絕對不能忽視起床這段時間的狀態的，現在小編就要向大家介紹一下早上起來做些什麼能讓我們的早晨更加的清爽有活力呢！那麼堅持這5個習慣，長壽的體質追著你

第一·先醒心後醒眼

相信很多朋友在早晨醒來之後會感到腦子暈暈乎乎的，尤其是在鬧鐘鈴響，夢還沒做完的情況下，我們總有種腦袋沉重的感覺，甚至感到隱隱的發痛。這種時候大家就要注意了，不要操之過急，急急忙忙地就穿衣服起床，這樣往往會使腦部感到更大的不適。我們可以在床上再躺一小會兒，清醒清醒，使的渾身血液暢通，這樣做能在短時間內緩解頭部的迷糊感，還您一個清爽的早晨。同時在長久看來還能使得我們的血液循環系統更通暢，更健康哦。

第二·喝一杯溫開水

不知道大家有沒有起床喝溫開水的習慣，小編身邊很多人都有堅持著這麼保養身體，可見這一點還是很重要的。睡眠了這麼久身體肯定是缺水的，所以水是一定要補充的。而溫熱的水不會給身體造成刺激，尤其是對胃腸道很友好，防止著涼，因此就算是在大夏天，小編還是堅持推薦大家一定得喝溫熱的開水哦。

再有一點就是排毒很重要，而溫開水能很好的幫助清理身體的廢物，因此也就很不可缺少了。

第三·排便且按合谷穴

很多人都有晨起排出體內宿便的習慣，只是個很好的習慣。小編在這裡推薦大家晨起排便的時候可以配合一些中醫穴位幫助清理排便，比如合谷穴就很好。一邊按揉合谷穴一邊排便能很好的促進胃腸排毒，對一些受便秘困擾的朋友們尤其有好處。

第四·不適宜同房

早上同房是一個比較私密的話題，傳統來說，同房都晚上七八點鐘進行為佳，這時正是腎經活動最為旺盛的時期，這個時候同房精氣損耗不大，而且能及時休息來補充耗損的精氣。然而在早晨剛一起床就同房會過多的消耗這一整天的精氣以及體力，使得身體在日常生活中更容易感到睏倦哦。

第五·吃早餐要細嚼慢咽

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早餐是我們一天中第一次補充能量的時候，我們得特別的重視起來，千萬不能不吃，也不能不好好吃。吃早餐細嚼慢咽能加速能量的吸收，身體能量得到迅速的補充就能充滿活力，力量滿滿地開啟新的一天啦！

早晨是我們很容易忽視的一個環節，有時候我們實在是太匆忙，只記得工作只記得學習而忘記照顧自己，從現在起，從早晨做起，為自己的健康而努力吧。

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