到了45歲之後，男人要少吃這3種食物，對身體傷害太大了

男人到了45歲以後，身體不管是機能上還是心理壓力上，顯然跟年輕時已經沒有可比性。年輕時熬夜看場球賽，第二天依然能量滿滿，但是步入中年後，身體上會力不從心，熬個夜可能一周都緩不過來。男人到了45歲要格外注意保養，避免身體加速衰老，那日常飲食應該注意哪些呢？

1、男人要少喝骨頭湯，避免痛風發作：

在很多人的印象中，骨頭湯是可以補鈣的，男人到了45歲之後往往鈣流失較大，所以多喝些骨頭湯可以補充鈣質、預防骨質疏鬆。其實這種做法大錯特錯，骨頭湯中的鈣含量非常少，每100ml骨頭湯中的鈣含量只有2-4mg，反倒是脂肪和嘌呤含量非常高，如果男人經常食用，不僅會增加肥胖的風險，還會使血尿酸水平升高，加劇高尿酸血症以及痛風的發作。

2、男人要少吃鹹菜，避免高血壓發作：

我們都知道高血壓患者不能多吃鹽，因為食鹽是導致高血壓的最直接原因，可是我們經常是的鹹菜，也是大量食鹽腌制而成，為什麼大家就忽視了呢？所以要想避免高血壓的發生，腌鹹菜也是要少吃的。

3、男人要少吃肥肉，避免高血脂發作：

肥肉雖然美味，但是飽和脂肪和膽固醇含量較高，吃多了不利於血膽固醇的控制，如果血液中膽固醇超標，那麼罹患高血脂、動脈硬化、高血壓風險就會大大增加。

日常飲食中除了肥肉，油炸食品、豬油、點心等都屬於高油脂的食物，大量食用同樣對身體不利，所以建議您還是要敬而遠之，如果體重已經超標或患有心腦血管疾病，更應該忌口了。

以上這些食物有你愛吃的嗎？要想身體健康，從年輕時就要開始杜絕垃圾食品帶來的健康隱患，避免人到中年，身體透支跟不上。

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