女人不想老太快，每天堅持吃點「它」，能補血潤膚，美白抗衰老

說到抗衰老，女人們最有發言權，青春永駐是女人們最開心的事，為此，想盡了一切辦法來對抗衰老，用昂貴的化妝品，堅持運動、去美容院做各種美容等等，女性27歲是容顏的頂峰時期，過了27歲就開始走下坡路，隨著年紀的增長，皮膚開始慢慢下垂，鬆弛，長色斑，皺紋也慢慢爬上了臉盤。這是女人們最不想看到的結果。想要抗衰老，平時一定要少熬夜、多運動，保持良好的心情，除此之外，在飲食上也可以多吃一些抗衰老的天然食材，下面小編就來具體介紹一下。

女人不想老太快，每天堅持吃點「它」，能補血潤膚，美白和抗衰老！

1、杏仁

杏仁對於女性來說，的確是最好美容食材，它含有一種叫脂肪酸的物質，可以滋潤皮膚，幫助改善皮膚內的血液循環，增加皮膚營養，預防皺紋，還有美白的功效。

2、阿膠

阿膠有收斂氣血的功效，幫助女性補血，阿膠還含有大量的膠原蛋白，是女性最佳的美容品，女性朋友常吃，可以起到補血潤膚，抗衰老的作用。

3、豆腐等豆製品

豆腐含大量的植物蛋白，豆類食品含有一種叫「為異黃酮」的化學物質，這種物質可以幫助人體補充雌性激素，保養卵巢，卵巢功能好，女人更年輕，豆類食品還能幫助預防患乳腺癌，因此可經常食用豆類食品。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含大量的維生素A，可保持頭髮光澤，讓皮膚變得細膩，還有利於保養眼睛，特別適合經常使用電腦、手機等電子產品的女性朋友。

5、菠菜

菠菜含在大量的葉酸和鐵，其中鐵是合成血的重要元素，因此有助於預防女性貧血的發生，準備要小寶寶的媽媽們，在備孕期間可以多吃一些菠菜，有助於減低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病的概率。

女人不想老太快，以上這5種食物可以多吃，能補血潤膚，美白和抗衰老！除此之外，以下4種食物要少吃，會加速女人衰老！

1、含鉛的食物

比如皮蛋，尤其是一些不正規的工廠所生產的皮蛋，在加工過程中讓蛋受到鉛的污染，而鉛會引起女性記憶力衰退，使人臉色晦暗，導致過早衰老。

2、含鹽太多的食物

比如各種腌製品，為了保持口味，防止食物過早衰敗，因此在製作的過程中都會放入很多的鹽，腎最怕鹽，腎不好的女人，氣色差，還容易早衰老。

3、甜食

女性都喜歡吃甜食，大家都知道糖會轉化為脂肪，吃太多甜食會讓女性長胖，胖的女人加重體內各器官的負擔，加速衰老。而且對於愛美的女性朋友來說，正所謂一胖毀所有，因此最好少吃甜食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！