減肥期間只能吃肉？這4種肉不僅可以吃，還能越吃越瘦

對於減肥的人來說，常常會有這樣一個誤區，認為吃肉就一定會胖。其實並不是這樣的，適當的攝入一定的肉類，不僅能補充體內所需的蛋白質，還有利於瘦身。當然並不是所有肉類都能放肆地吃，我們要選擇高蛋白低脂肪的肉類，下面就為大家介紹四種「吃不胖」 的肉。

1.瘦牛肉

在減肥的時候，我們可以吃一些牛肉，因為牛肉的營養價值非常高，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

2.兔子肉

兔肉當中含有的蛋白質非常多，含有的脂肪非常少，適合減肥的人吃，兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克，含脂肪少，由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

3.高蛋白魚肉

魚肉含有的不飽和脂肪酸比較多，能夠幫助我們降低膽固醇，一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

4.雞胸肉

雞胸肉是減脂健身的人的減肥聖品，「水煮雞胸肉」更是健身之人的必備餐食。雞胸肉的熱量非常低，但是蛋白質很高，作為雞身上熱量最低、脂肪含量最少的部位之一，雞胸肉是減脂健身期間獲取蛋白質的最佳選擇之一。具有高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪，低價格的優勢和特點。

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