女人「更年期」，多吃這3種食物，滋補身體，緩解「更年期」不適

大家對更年期這個詞並不陌生，但是真正對更年期了解的卻不是很多。女性進入更年期之後，無論是心理還是生理上都會變化很大，由於更年期的緣故體內的激素也會發生一定的變化，而體內激素也會影響到女性的神經系統從而導致女性變的易急躁，比較敏感等。其實更年期是每個女性都會經歷的一個階段，但是更年期也會給女性以及家人帶來很多的不方便，其實在更年期的時候多吃一點這幾種食物能夠有效的滋養女性身體，緩解更年期的不適。

1、枸杞

枸杞一直以來都是一種滋補的食物。無論是男人還是女人適當吃一點枸杞都是非常好的，因為它有滋陰補腎，補充血氣，並且有清熱解毒的功效。在夏季的時候吃一點枸杞都是非常不錯的，尤其對女性來說，它能有效調節體內的激素水平。如果有肝腎陰虧的癥狀，以及經常腰酸腿腿軟的人，多吃點枸杞等都能有很好的緩解效果。

2、阿膠

阿膠一直以來都是一種滋陰養血的食物，阿膠可以說是女性的專屬食物之一。無論是在經期的女性，還是到更年期之後，適當的吃一些阿膠都是非常不錯的。阿膠對於女性有滋陰補血的功效。女性經常吃一點對於肝腎都有很好的滋補功效。所以女性在更年期可以多吃一點阿膠，這樣能夠有效調節女性因更年期給自己帶來的不適。

3、木耳

木耳在生活中也是非常常見的，無論是黑木耳還是白木耳，對於女性來說都是非常好的，白木耳也就是我們經常說的銀耳。木耳中含有非常豐富的膠質，能夠有效補充人體所需的各種微量元素，對於女性更年期身體比較虛弱，神經敏感等癥狀都有很好的緩解作用。在更年期之後有月經紊亂等癥狀的也可以多吃一點木耳。

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