如果你能在飯後養成這兩個習慣，或許離長壽就不遠了！

現在有越來越多的人注重養生，只是不想因為自己年輕時掙的錢，老了全都搭進去。說到養生最注重的還是飲食，我們每天必須要做的事情就是吃飯，人們的注意力都放在怎樣搭配飲食營養才能均衡，才能對身體好，但是卻忽略了飯後一段時間，吃飽喝足後有的人會選擇出去運動消消食，或是做到沙發上休息休息，如果飯後能做到這兩點的話，或許你離長壽就不遠了。

1、早餐之後按摩膝蓋

注重養生的都知道，早餐是必不可少的，「一日之計在於晨」，所以在早餐上面應該吃一些營養健康的食物，但是現在很多年輕人的，早餐時間都比較匆忙，所以經常會應付了事，如果在吃完早餐後的半小時，再吃一點水果，這樣就可以幫助身體補充維生素，有提神醒腦的效果，還能促進工作效率。

當你在早餐後的，半小時能按摩膝蓋的話，對改善身體健康也有非常大的好處，從中醫，的角度上來講，早上7點到九點主胃經，如果在這個時間段按摩膝蓋的話，能有效促進血液循環，如果你能用手來回敲打小腿外側，就是在足三里的位置，能起到抗衰老的作用哦。

2、午餐之後要睡覺

午餐屬於為人體補充能量的一餐，所以會比其他兩餐吃得多一點，很多家庭午餐也準備的非常豐盛，所以就會增進人的食慾，不知不覺吃的會比較多，這樣攝入體內的熱量會很多，所以在吃完飯後半小時喝一杯酸奶，能幫助腸胃促進消化，平衡胃腸道的酸鹼性。在飯後半小時喝酸奶，除了生理上的好處，還可以緩解心理上的壓力，緩解緊張，焦躁的情緒，這個時候再睡午覺的話，能幫助人體滋養心臟，緩解身體疲勞，這樣對身體有極大的好處。

所以在吃完飯後的半小時睡午覺是很有必要的，中國籃協主席姚明就曾經說過，不管再忙他也要睡半小時的午覺，這個習慣他已經堅持了二十幾年了，因為睡午覺就能有充足的精力來面對下午的工作，就算休息十幾分鐘，效果也是一樣的，如果因為其他的原因不能睡午覺的話，可以保持心態的平緩，也對身體有幫助的。

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