每天兩個瑜伽動作，讓你從不顯眼的平凡女性成為女神！

每天兩個瑜伽動作，讓你從不顯眼的平凡女性成為女神！

在以前，從不顯眼的平凡女性成為女神要花很多時間以及金錢才能做到，而且，這種情節往往在電視劇里的灰姑娘大改造才能看到。但是，其實每天練兩個瑜伽動作，就能讓你從不顯眼的平凡女性成為女神，而且不需要花費特別大的代價！

1、聖哲瑪里奇一式

從手仗式坐姿開始。接著，彎曲右膝，右腳腳底貼住地面。之後，右肩向前伸直，右邊腋下抵住垂直的右腿，右臂環繞右腿。然後，彎曲右肘，讓左臂擺到背後，右手抓住左手手腕。最後，慢慢低頭，將下巴放在左膝上。在保持30秒後換另一側重複練習。

2、拜月式瑜伽

將身體直立，右腳向右側橫邁。接著，右腳尖轉向右側，同時彎曲右膝蓋，左腿蹬直地面。之後，雙臂伸直轉向右側，將雙臂抬至頭頂並且掌心相對。然後雙手合攏，身體向後彎曲。注意要保持後腿蹬直，右膝盡量彎曲到極限。最後在保持動作10秒後換相反方向練習。

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