想要臉上皮膚好，每天應該吃些什麼食物？美麗肌膚都是吃出來的！

在這個看顏值的時代，長得好看在很多方面都會為你加分，正所謂「好看能當飯吃」，沒錯，現實就是好看有時候的確可以當飯吃，所以很多人尤其是女孩子，為了提高自己的顏值也是想盡各種辦法只為變美，這其中就有很多人選擇去整容。

於是乎走在大街上隨處可見都是網紅臉，但是不是誰都適合整容的，因為整容畢竟不是一筆小費用，而且整容是在臉上動刀子，從手術到恢復正常不要很長時間，這中間要承受的痛苦是不是每個女孩都有勇氣的，而且手術也存在很大風險，弄不好年輕美好的生命都沒了。

今天我們就來說一種安全低成本而且適合吃貨的變美方法。其實顏值高不高，皮膚很重要，即使你五官再好看，滿臉痘痘也是大煞風景。隨著生活質量的提高，許多人開始注重對皮膚的保養，希望自己永遠保持青春美麗。

不僅是女人注重皮膚保養呵護，男性也開始注意個人形象，通常會使用各種護膚品來有效保護皮膚，像洗面奶，面膜，潤膚乳都是日常必備的護膚品，通過滋養皮膚改善面部形象，保持年輕活力。

其實想擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品。把這幾樣高級護膚品的原料吃進肚子里，既實惠又美味，更不用擔心化學物質殘留傷害皮膚，試過就會愛上它們

水：我們每天都會喝水，這是最基礎的東西，每個人每天需要喝8杯水，水不但利於我們身體排毒還可以預防膽結石，還能為我們的肌膚補充水分，使我們的皮膚水潤有光澤。

蘋果：蘋果含有非常豐富的維生素以及礦物質，常吃有助於幫助肌膚對抗衰老，增強皮膚彈性。而且還含有能夠促進腸道消化的物質，能夠將體內的垃圾，毒素儘快的排除掉，這樣程度上就減少了皮膚毒素的堆積。

獼猴桃：獼猴桃里含有大量維生素C，一個獼猴桃就可以滿足人體每天所需要的維生素C了，能夠消除自由基，製造膠原蛋白使皮膚更有彈性。獼猴桃中豐富的果酸也能抑制黑色素沉積，能夠消除或淡化色斑，常吃獼猴桃不知不覺中皮膚就變白了。

蜂蜜：蜂蜜本身具有延緩衰老，抗過敏和消除自由基的作用，而且它還可以搭配別的食物一起食用，口感香甜。還可以調製各種面膜，美白護膚，真的是功效多多。

牛奶：牛奶本身就是很細滑很白的，同理就像人的皮膚一樣，牛奶中富含維生素和蛋白質，可以讓面部變的白皙有彈性，也是最後女性歡迎的事物之一。

看過了以上幾種食物，你對美白還有什麼方法？歡迎大家積極留言評論。

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