有高血壓的人吃雞蛋好不好？常吃3類食物，血壓能控得更穩

我們都知道，高血壓患者由於其身體的特殊性，所以在飲食方面需要注意的地方比較多，其中，雞蛋是我們往往很容易會忽視的一類食物。

既然是這樣，高血壓人群是否可以服用雞蛋呢？在食用其他食物的時候，又要注意哪些方面？

一、高血壓吃雞蛋到底好不好？降血壓還是升血壓？

有不少的高血壓患者都會存在這樣一個疑問：患了高血壓，到底可不可以吃雞蛋呢？

小編要給你們回答，這是肯定的！

高血壓人群食用雞蛋，並沒有什麼問題。因為雞蛋當中含有一種豐富的成分，叫做卵磷脂，屬於較強的乳化劑，可以組織血液中的膽固醇沉積在血管壁上，在降血脂以及降低心血管疾病方面，都可以起到一定的作用。

因此，蘊含豐富營養價值的雞蛋，適當情況下食用，並不會對高血壓並且產生什麼影響，甚至還具有降低血壓的效果。

而因為雞蛋當中含有大量的膽固醇，所以我們想不升高血壓的話，在食用方面還需要注意下面這些問題。

二、高血壓吃雞蛋，防止血壓升高應這樣做！

雞蛋雖好，但高血壓人群在食用方面也要特別注意，才不會對身體造成損害。做好以下這幾點，即可遠離血壓升高的困擾。

高血壓人群要控制每日雞蛋的食用量，一日一個最好，一周在3-5個之間。

為了防止血壓升高，雞蛋還可以和其他食物一起食用，如韭菜、苦瓜、菠菜等，能夠起到不俗的作用。

為了防止食用雞蛋的時候，造成胃腸道障礙等方面的問題，引起身體的不適，所以高血壓人群好須要注意食物的搭配，像雞蛋與柿子就不可同食。

既然是這樣的話，在生活中還有哪些食物，是有助於我們降血壓的呢？

三、降血壓的常見食物

·蘋果：含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸及鋰、溴、鋅等微量元素，不僅具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用，還可以在降血壓方面起到一定的幫助。

·檸檬：富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。經常飲用檸檬汁的話，也是可以起到降血壓的作用的哦。

·芹菜：含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

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