世界盃看球？就讓肝與腸胃都去瘋狂吧，補救可以這樣做！

不管世界盃的賽事是哪個時間點開始，球迷們都會緊緊盯守在屏幕前，三五同好友一起暢飲開懷，這就是人生中最過硬的時候吧！球友們對足球的執迷大家只要一個眼神就能夠懂得對方。所以，作為觀看世界盃，除了球友的陪伴以外，剩下的就是煙、酒、燒烤、小吃等等。

看世界盃，倒是能夠飽足眼球，可眼睛、肝臟、腸胃可就沒那麼幸運了啊！想必大家都有所了解。

因為賽事時間點的緣故，所以大家不得不選擇在夜間活動，即便如此，為了看球賽，熬它一個月的夜又算得了什麼呢？這裡就不再陳述熬夜的危害了，就讓大家好好看個球賽吧。但是，身體總歸是有些吃不消的，所以，接下來，看賽事要爽！身體也要跟上節奏才行啊！

一、熬夜對眼睛和大腦進行了透支，所以需要補救

白天的工作已經足夠勞累了，身體的各個器官其實都是想要得到休息的，所以夜間繼續透支，身體肯定是不答應的，而看球賽，要過癮，就一定會專註每個細節，這個過程中，眼睛會成為第一個被傷害的對象，由於賽事是在夜裡播出，再加上賽事要持續一個月的時間，所以極其容易造成眼睛疲勞、乾澀、疼痛、充血紅腫等癥狀；另外，看賽事不耗費腦神經就奇怪了！因為看球賽的緣故，腦袋也會很吃不消，會直接導致白天工作注意力不集中，精力下降，所以，補救要這樣來：

1.上班前早餐要吃好：豆漿、牛奶、小米粥加薄荷、紅豆粥加薄荷。健養脾胃，五穀雜糧最養脾胃，讓氣血從清晨的粥養起，加薄荷意在提神醒腦。

2.頻服枸杞菊花茶或是金銀花茶。前者對肝血不足之眼目乾澀效果較好，並且補救選它是准沒錯的！

3.上班前、上班過程中、中午休息時間至少閉目養神15min，這樣做非常重要，非常重要！每一個15min都能夠讓全身得到徹底的休息，要想提高工作效率，又能堅持一個月都能看賽事，間歇的閉目養神非常重要！

二、飲食對腸胃和肝臟進行了透支，所以需要補救

看球賽少不了美酒佳肴助興狂歡，無論是啤酒、紅酒、白酒，毫無疑問，都會對腸胃和肝臟造成巨大的影響，再加上飲酒時間段的問題，這兩個臟腑都會吃不消的！另外，飲食上面，必然離不開燒烤（辛辣類的居多）和魚肉，大家一不小心就會多吃多喝！大腦雖然可以任意支配大家看賽事的慾望，可腸胃和肝臟可不答應啊！所以平時就有腸胃炎的，大多預後都不太樂觀喔，另外，多喝出來的酒和食物堆積，容易導致接下來的腸胃出現飲食不消化、出血、穿孔一起其他不適癥狀。還有一個關鍵點：男人的腎啊！腎也需要休息啊！因此想要補救，大家需要這樣做！

1.飲食換為溫和、清淡又不失風味的風格。賽事要一個月，剛開始就魚肉相加、冰鎮美酒相陪，這樣必然不能讓自己稱為那個笑到最後的人，而且喝冰的吃辣的，腸胃是最不能答應的，因此，建議大家喝熱飲類，常溫的是最低容忍限度！佳肴味道居中則可，自己要懂得把握住度。

2.佳肴要照顧到臟器的需要：建議大家選用豬肝、胡蘿蔔、西蘭花、黃豆、甘藍菜等食材，這些食材與預防眼疾和老化具有較好的作用！

3.一不小心就多吃多喝——要適可而止。胃再小的女人也能在看電影或是電視劇的時候吃喝個不停，更別說男人了。所以建議大家把握住飲食的攝入。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者元御己，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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