女性出現氣血不足，多吃3種食物，補血益氣，讓身體好！

氣血不足多發生在女性身上，由於男女性生理功能的不同所導致，女性氣血不足者居多一些。只有體內氣血穩定的時候，身體才能正常的運作，如果氣血不足身體上會有很多的癥狀，比如說衰老的比較快，手腳冰涼等，都是氣血不足的癥狀。所以在平時調節氣血不足，就顯得尤為重要，多吃這幾種食物，對於氣血不足的人比較有好處。

1、大豆

大豆對女性來說是比較好的，因為大豆中含有非常豐富的異黃酮素。這種物質和女性的荷爾蒙有些相似，所以它能夠有效的調節女性體內內分泌的平衡。而且還能降低血液中膽固醇的純度，對於心臟病有很好的預防作用。所以對於氣血不足的人來說，吃一點大豆食品是比較好的，但是注意男性最好不要吃太多，因為它大豆中含有的是雌性激素，對於男性來說會有一些不利的影響。

2、南瓜

南瓜也是一種補血的好食材。南瓜中含有非常豐富的維生素，胡蘿蔔素，蛋白質以及氨基酸，礦物質等多種營養元素。多吃一點南瓜能夠有效的保持血液中的血紅蛋白運行正常。還能有效的刺激造血細胞，源源不斷的產生血液，所以說南瓜是一種補血氣的好食物。同時南瓜也有滋補女性身體的功效，可以多吃一點。

3、烏雞

其實說起滋陰補血，相信大家都會想到烏雞這一個食材。現在很多80後90後的小夥伴們應該都不會忘記，曾經在電視上非常火的一個廣告烏雞白鳳丸。先不說這種藥品有什麼好的療效，但是烏雞的效果確實是不錯的，它能夠補血養陰，就算是在古代烏雞也是調理女性身體的優品，現在很多人也會用烏雞來煲湯。

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