減肥瘦身為什麼要靠「養」

你有因為肥胖被家人嫌棄嗎？

你有因為肥胖發生糖尿病嗎？

你有因為肥胖導致脂肪肝嗎？

那你嘗試過吃藥瘦身嗎？

或者通過節食瘦身嗎？

或者通過運動瘦身嗎？

或許這些你都嘗試過，或許至少不會陌生。

這些方法只要堅持下去，或多或少的會有一些效果，但是更好的減肥方法，應該是「養」。

養成良好的飲食習慣，養成健康的生活習慣。

對於肥胖希望瘦身的人來講，應該養成每天攝入食物的「低熱量」，飽腹感，以及保證飲食中營養素的均衡。

如何養成每天攝入食物的「低熱量」和有飽腹感呢？

不同的食物里含有熱量不同，素類食物中熱量較低，比如：吃35克饅頭和吃70克甜薯、120克土豆所獲得的熱量是一樣的，這就是說，需要瘦身的人，在選擇食物的時候，可以去選擇體積較大且熱量較低的食物，這樣的話，既能保持低熱量、還有飽腹感。

如何讓食物中的營養素均衡且豐富呢？

從理論上來講，素類食物中的營養素是較為豐富的，多食蔬菜瓜果也能豐富營養的吸收，但在肉類食物中，也含有著在素類食物里難以攝取的營養素，比如維生素B12，一種可以保護和促進神經生長的人體必需的維生素。所以，要想每天攝入食物的營養豐富和均衡，就需要葷素搭配，並且控制好量，如果量太多，也會讓熱量增多，如果無法消耗掉，就會留存下來變成脂肪。

肉也要吃，蔬菜也要多吃，那還能保持食物的低熱量嗎？

肯定能，如果無法把握每天食用的葷素食量，就可以吃全素康。

全素康營養全餐，通過了國際權威第三方檢測機構-PONY普尼測試全面的檢測，由135種原材料研磨而成，含40種人體必需營養素，15種其他重要國際標準營養素，並且通過將各原材料進行科學、嚴謹的營養配比，在食物營養方面，做到了多樣性涵蓋，均衡性，完整性，既能保證營養的釋放和吸收 ，又能保證膳食纖維的含量，還有針對瘦身人群的食用方法，不僅熱量低，營養豐富，還有飽腹感哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！