夏季泡腳，是祛濕的好方法！水裡加點「料」，讓你整個夏季無病痛

現代人容易濕氣重，很多人容易濕氣重而不自知，把祛濕放在心裡，像對待基礎護膚一樣重視。

什麼是濕？

濕氣屬陰陽中的「陰」，「濕」的特性是粘滯重濁，傷陽氣。正常來說，身體里的水會得到脾的運化，而不是在身體聚集成濕。中醫認為，「濕邪是萬病之源」。濕（黏濕）痰（凝固）核（固體、即瘤），這是濕氣的變化路徑之一。在中醫的理論中，讓人致病的有「風、寒、暑、濕、燥、火」六邪，濕是其中之一。身體濕氣重後，再加上其他致病因素，就再生成各種各樣的病。

中醫指出，夏季熱水泡腳可祛濕。

腳被譽為人體的「第二心臟」，很多人認為冬天泡腳好處多，但是卻沒有認識到夏季泡腳的重要性，中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。俗語有云：「早晚泡腳，如吃補藥」。

泡腳有哪些好處？

第一，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

第二，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

第三，改善病症。如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。

泡腳水裡加點「料」，輕鬆去濕氣！

1、花椒：一小把花椒，放到鍋里稍微煮開，兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥濕，能把濕氣去掉。

2、艾草：是我們最常見的和最常用來泡腳的一種藥物，新鮮的艾葉和干艾草都是可以用來泡腳祛濕的。最直接的就是把艾草直接加入水中煮後泡腳，艾草泡腳可以起到很好的去虛火和寒火的功效，對於治療牙齦炎、牙周炎、咽喉疼痛也有一定的輔助作用。

3、生薑：在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒、祛濕、解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。如果濕氣重在體內聚集，會引起虛胖等多種問題，本質體寒的人就會更寒，所以怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

夏季除了可以經常泡腳以外，還可以喝些祛濕茶水，配合泡腳的方法，祛濕效果更佳！

祛濕喝一物，健脾又祛濕！

夏季養生的重點是健脾祛濕，濕氣根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，常喝烏草根梔子茶不僅能祛除濕氣還養脾胃。

將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種中藥成分，按照1:1的比例配製成烏草根梔子茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，效果加倍。

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