青少年瑜伽 Yoga For Teen

瑜伽基礎導論：

1

瑜伽體式練習|Asanas

Develop a calmer mind and a stronger body.

心似大海，身如大地

強健根基、核心穩定、平衡肩頸、情緒調控、改善消化、

流動冥想、正念練習.

2

瑜伽哲學與解剖

Philosophy&Anatomy

什麼是瑜伽？

「瑜伽使我成為更出色的足球運動員」

「它使我很開心」

「我的肌肉得到了伸展」

「瑜伽幫助我放鬆」

「它幫助我集中注意力於學習中」

......

瑜伽人的品質：

我與他人關係（Yama）、

我跟自己的關係（Niyama）

曾子曰：「吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」

生理身體、情緒身體、因果身體,

能量中心（Chakara）、

經絡和神經系統（Nadis）

3

阿育吠陀生活方式| Ayurveda Lifestyle

道夏（Dosha）:

分析性格行為特點，及由此引發的心理、疾病問題。風型人、火型人、氺型人。道夏（Dosha）表示不穩定、有缺憾不完美的物質。例如化學物質氧氣即有催化的作用也有氧化的作用，人的體質性格同樣是有缺陷的。

瑜伽作為一種行為治療方式，能很好地認識和平衡我們性格體質上的缺憾

「認識你自己」--蘇格拉底。

There`re Many Ways To be Smart.

古納（Guna）:

了解人和事物的精神能量狀態，分別是悅性、變性、惰性，並掌握它們之間的轉換方法。在合適的時間吃對的食物。

You Are What You Eat.

食物的狀態決定人的狀態

課時安排：

瑜伽基礎導論，7節課/90分鐘（每節課均有體式練習）

體式進階，10節課/75分鐘

上課時間根據實際情況而定，每周至少3節課

註：時間確定後不允許請假！

收費標準：

瑜伽基礎導論（7節課）單報價900 元/人，

團報價（兩人以上）800 rmb/人。

體式進階課（10節課）600元/人。

年齡限制：13-18歲。

芯衛老師

心蓮梵居其他精品課程

心蓮介紹

心蓮瑜伽成立於2008年，全稱：心蓮梵居（天津）文化傳播有限公司，總部位於天津濱海新區，毗鄰泰豐公園，總面積1200多平方米，環境優美，配套齊全。為營造瑜伽人身心靈合一的環境，心蓮配有茶室、琴室、書畫室、素食等相關服務。來心蓮瑜伽研修學院，學習真正的瑜伽！

2016年心蓮梵居哈他教培全面升級（國內資深名師+印度外教）強強聯合，遵循瑜伽健康的生活作息：晨練晨讀、全程素食、室內外結合；課程豐富逐級遞進，主課教室引導，助教陪同；學院角色扮演，互動學習，模擬授課氛圍；從「瑜伽「的詞源開始，由表及裡由淺入深，還瑜伽本源，正確認識瑜伽；從」瑜伽人「應有的人生態度，引導學員成為一名合格的瑜伽老師。

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