原標題：補腎吃枸杞，腎虛馬上好？老中醫：這樣吃才有效！

枸杞是我們日常生活中比較常見的補腎食材之一，就如我們經常知道的枸杞具有很好的滋陰補腎、清肝明目等功效，更為可貴的是枸杞是男女都適合飲用的補腎食材，那麼你知道枸杞怎麼吃補腎效果最好嗎？下面就讓我們一起來看看吧！

補腎吃枸杞，腎虛馬上好？老中醫：這樣吃才有效！

配料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

枸杞＋紅棗

在很多人心中紅棗是女性吃的才對，其實紅棗性熱，對於很多氣虛腎虧的男性而言未嘗不是滋補佳品。

做法：先將枸杞和紅棗用水清洗乾淨，然後再放入鍋內加入適量的水，用大火將它煮開，煮開之後轉為小火慢燉10分鐘，燉好之後將其自然冷卻，喝的時候可以適當的加些蜂蜜進行調味即可。

枸杞+黑豆

中醫認為：腎主黑，所以多吃黑色食物具有很好的補腎效果，而在黑色食物中黑豆咋算的上是上上品，就單純從黑豆自身的價值方面來說，它不但含有豐富的營養成分，而且對於補腎氣、補血、健腦、強生健體等有很好的療效，所以黑豆與枸杞搭配在一起對男性來說效果更佳！

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