提高免疫力的四個有效方法

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免疫力低下的話就會讓我們很容易生病，那麼你知道要如何提高免疫力嗎？試試下面的四個方法吧。

大笑

笑不僅可以緩解壓力，促進社會聯繫，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

吃早餐

早餐中的纖維可以防止中午過早飢餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。

睡眠充足

每晚七小時的睡眠不僅有助於長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食慾。給自己設定就寢時間，並嚴格執行。

做深呼吸

不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。

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