打造完美曲線很簡單，這兩個動作讓你越來越苗條！

打造完美曲線很簡單，這兩個動作讓你越來越苗條！

很多減肥很多年的女生都沒有瘦下來，她們往往會覺得減肥太難了。但其實，減肥很簡單，只是你可能沒有用對方法。瑜伽能幫助減肥，重要的是，在幫助你減肥的同時還會塑造你身體的曲線。今天來教給大家兩個瑜伽動作讓你越來越苗條！

1、前臂支撐式

首先身體平躺，然後朝左側扭轉並用左手支撐起身體，手掌平放在瑜伽墊上。接著，彎曲左腿，將右腿伸展，使身體的一側放在地板上。之後讓右臂用力將身體提起，手掌朝前。最後保持動作不變，將右臂從胸前提起與肩膀垂直。

2、立位體前屈

立位體前屈是一個看似簡單，但是鍛煉身體各部位的運動，能夠起到瘦身目的，讓曲線更加突出。練習時，雙腳自然分開，雙臂在身後伸直，十指緊握。接著，彎腰向前，胸部向雙腿靠攏，同時雙腿要保持直立，上身盡量下伸展。之後保持動作10秒，然後雙手扶住膝蓋，慢慢的起身恢復直立。

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