夏季用它泡腳，祛濕效果翻倍，3周體內濕氣就都排出去了！

夏季暑濕之氣重，濕氣容易阻滯在脾胃，出現精神不振、胃口不佳等情況。

除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。

溫水泡腳，能夠刺激經絡，振奮臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，增進食慾，改進睡眠質量。

尤其對於先天脾胃不好的人來說，夏天堅持泡腳，更能達到祛濕理氣的效果。

夏季用它泡腳，祛濕效果翻倍，3周體內濕氣就都排出去了！

泡腳水中加陳皮

利用陳皮泡腳大家可能比較少嘗試，這其實是祛濕的一個好方法。容易怕冷的妹子，多半是身體濕氣重，在泡腳的時候往水裡加上幾片陳皮，可以達到排濕的效果，除此之外，陳皮泡腳還能幫助滋潤腸道，排出腸子里堆積的垃圾，一般連續泡上3周，便秘和體寒的癥狀就會消失。與此同時，你還會發現自己的腳部皮膚變得光滑細膩。

泡腳水中加艾葉

艾葉具有溫經止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，學習，導致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛濕作用。

泡腳水中加生薑

都知道熱水泡腳好，可以促進血液循環，一般大家都是晚上睡前泡腳，還有改善睡眠的好處。用熱姜水泡腳則更加促進腳部血液循環，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝，達到養生保健的功效。

食療祛濕方法：

紅豆

許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火，紅豆也是夏天的最佳食物，用於排濕和解毒。紅豆營養豐富，可以增加腸蠕動，減少便秘的情況，促進人體新陳代謝。

冬瓜

冬瓜是很常見的一種蔬菜，其還具有較高的藥用功效，如利尿、治腹水等。可與薏米搭配煮湯服用，對水腫肥胖、小便不利有較好的調理作用。

薏米

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

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