天冷易起凍瘡，中醫告訴你激發體內陽氣的好穴位，可預防凍瘡發作

在寒冷的冬季，很多朋友會發生手腳生凍瘡的情況，這種在冬季極為常見的皮膚病的發生是由於在寒冷的環境下，外漏的皮膚受到冷凍的刺激，皮下小動脈發生痙攣收縮，產生了血液淤滯，使局部組織缺氧，導致的組織細胞受到傷害而發。針對於這種皮膚病，我們該採取什麼樣的措施積極預防呢？

飲食養生

除了上述我們說過的寒冷會導致皮膚血管收縮、血液凝滯會引起凍瘡的發作外，植物神經功能紊亂、缺乏維生素即營養不良等因素，也是凍瘡的常見誘因。所以在飲食上，要適量增加高蛋白、高維生素的食物，可以起到預防凍瘡的作用，尤其是維生素E的補充，在我們平時常吃的葵花子、芝麻等食材中的維生素E的含量是比較高的。

穴位養生

因凍瘡的發作原因多是外界寒邪入侵體內而發，所以穴位療法在此所起的主要作用就是激發體內的陽氣，促進肢體末梢的血液循環，將熱量傳遍全身，驅除寒氣，從而起到防治凍瘡的作用。可從以下這些穴位入手。

1、 湧泉穴

湧泉穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，刺激該穴可激發腎中之陽氣，為我們的提供源源不斷的能量。 推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，它是中醫上流傳已久的自我養生保健按摩療法，可很好的促進血液、淋巴液的循環，調整體內的代謝過程。湧泉穴的位置很好找，位於足底中線的前、中1/3交點處。

刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在湧泉穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

2、 陽池穴

陽池穴具有生髮陽氣，溝通表裡的獨特功效，刺激該穴可恢復三焦經的功能，將熱能很快的傳遍全身，驅除肢體末端的寒氣，對於凍瘡的防治具有很好的效果。陽池穴位於腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側緣凹陷處。刺激穴位可採用與湧泉穴同樣的方法。

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