由緩入急地跳舞

跳舞時應注意由緩入急，由慢及快，循序漸進。切忌節奏轉換的太快太過，而且最好音樂的聲音不要太大，因為聲音太大容易擾亂跳舞者的注意力，使跳舞者很難集中心力跳舞。最後，應注意選擇一雙底軟、輕便，能夠保護腳踝的鞋子。

從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理勾當對必然對象的指向和集中，也就是說注重是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中在賞識優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內表激情抒發在舞姿上，因為注重的轉移，就能使身體其他部門的機能獲得調整和充實歇息，所以加入排舞這項行為能消弭嚴重的情感緩息爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心靈，感應感染到興奮的情感，從而達到最佳的心理狀況。

最後提醒大家，跳舞雖好但是要適度哦，根據自己的身體情況而定，如果真的很喜歡健身操這類快節奏的舞蹈，可以試試，但是注意時間和動作的幅度。

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