別再讓白髮困擾你了，每天多吃幾口這4種食物，白髮悄悄變黑髮

由於生活節奏快，工作壓力大，有很多人年紀輕輕，就開始長白髮，頭上出現白髮確實讓人煩惱，染髮影響健康，不染又影響形象。那麼有什麼辦法減輕或消除呢？其實通過食療就可以達到這個效果。

別再被白頭髮困擾了，常吃這4種食物，頭髮就可以慢慢的變黑。

1、黑芝麻

黑芝麻有補益肝腎，滋潤五髒的功效。由於平時對身體的疏於護理，導致肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等，黑芝麻對這些癥狀都有很好的治療效果。

2、何首烏

何首烏在中藥里被美譽為「四仙藥」之一。《開寶本草》記載何首烏「黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老」。它不僅能黑髮，對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效。

3、黑豆

黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中維生素B、E的含量很高，常吃有一定的營養保健作用。它豐富的微量元素能夠延緩衰老，是防止和治療白髮最好的食物之一。

4、枸杞

枸杞營養全面， 含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質均有較好的抗氧化作用。它不僅具有補益肝腎的作用，還有助於延緩衰老，延年益壽。對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

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