養生還在想著吃貴葯？五大黃金穴位，老祖宗留下的寶藏別浪費！

人體有十二條經脈，還有奇經八脈，經氣循行之處各有穴位，今天為大家介紹的是人體的五大黃金穴位，這些穴位如果運用得好，在養生之路上就可以先別人一步啦！

百會穴

別名「三陽五會」，是督脈上的一個穴位，位於人體的頭頂最高處。督脈為陽氣匯聚之脈，而處於督脈最高點的百會穴，匯聚了人體各經脈的陽氣。具有開竅醒腦、回陽固脫的作用，每天按摩、叩擊這個穴位可以喚醒人體的陽氣。

端坐在椅子上，用手掌輕輕按摩百會穴，每次按照順時針和逆時針方向各自按摩50圈，每日2~3次，這樣可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。除了按摩，還可以使用叩擊法，以手空心握拳，輕輕叩擊百會穴，每次10~15下，這樣既可以放鬆頭皮，也可以刺激到百會穴的陽氣，使人體保持心情舒暢，解除煩惱。

湧泉穴

湧泉穴屬於足少陰腎經，位於人體的足底，「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。腎經之氣如泉水一樣從此穴湧出，所以此穴具有補腎、生氣的作用。

每日臨睡前以熱水浸泡雙足約20分鐘，然後擦乾雙足水分，以手推搓湧泉穴，可以自然感覺到一股溫熱之氣向上走竄，長期這樣可以使腎氣生旺，尤其是年老的老人或者平素體虛的人，推搓湧泉可以使精力旺盛，免疫力增強。

關元穴

屬於小腸經上募穴的關元，位於人體肚臍下三寸（四指合併的寬度），這是人體培元固本、補益下焦的穴位。

以輕柔的手法按揉關元穴，可以調節內分泌，改善肌膚的狀況，預防和調節長斑、長痘，尤其對於女性來說，關元穴的日常呵護極其重要。比如月經周期時候受寒引起的小腹痛，熱敷此穴可以得到很好的緩解，長期熱敷還可以預防宮寒。

印堂穴

電視劇里的老道士看病常說「見你印堂發黑，必有一劫」，雖不知這是不是可信，但是印堂穴確是人體很重要的穴位。它不屬於十四經，被列為經外奇穴之中，具有清頭明目、通鼻開竅的作用。

印堂位於人兩眉正中間的額部，時常用拇指和食指輕揪這個穴位，並輕揉它，可以起到很好的通鼻開竅的作用，可以預防鼻腔出血、鼻炎及傷風感冒等疾病。

膻中穴

武俠小說裡面常說點人膻中穴，足以見到此穴的重要性。膻中被稱為人體的氣海，屬於手厥陰心包經上的穴位，屬於心包經經氣匯聚之處，同時又是人體任脈、脾、腎、小腸、三焦經的交會穴，具有理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘的作用。

每天輕輕地按揉膻中穴，可以很好地舒緩心中鬱悶之氣，使人舒心、平和，對於有哮喘、心悸、心煩、心絞痛等疾病的患者十分適用，也適用於平素易於心中鬱悶之人。

隨著生活水平的提升，人們越來越注重健康，追求養生、長壽。而其實養生的道理，老祖宗早就教給我們了，不用花錢去買，健康就在自己身上！

（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者荷西，未經授權，請勿轉載）

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