男子夜跑猝死，多人施救仍不幸離世！夏天出現這些情況，立即停止運動！

很多人都有跑步鍛煉的習慣

但隨著氣溫升高

運動時也要千萬注意安全

（網路圖片）

7月10日，在深圳大運中心，一男子在運動時突然倒地不起。

路人發現後對其進行心肺按壓、人工呼吸等搶救，但遺憾未能出現奇蹟，男子隨後被送往附近醫院，經搶救無效死亡。

男子跑著步突然倒地

面色發紫，脈搏已停

記者隨後聯繫上參與救人的劉女士。據其介紹，前晚8點40分左右，在大運中心，她剛跑第一圈便被前面一群人擋住了去路。

劉女士表示，當時一群人圍著一個大圈，大概有上百人。

她進入圈內發現一名男子倒在跑道上，臉色已經發紫，身體僵硬的一動不動。

由於跑道燈光略微昏暗，劉女士湊上去細看發現，男子仰著的臉部、手肘和膝蓋都有明顯的擦傷。

她對男子呼喊了幾聲，但男子沒有任何反應，便用手按觸男子大臂內側和心臟位置，發現脈搏和心跳已經沒有了。

多位路人參與救援

可惜無力回天

劉女士表示，自己學過急救知識，但當時仍有點發虛。

她便向圍觀的市民呼救「誰懂得急救的幫個忙，我只懂得一些！」她急切的呼聲得到了回應，兩位男士從人群中擠出來加入了救人的行動中。

劉女士告訴記者，兩位男士輪流對倒地男子進行心肺按壓，她則對其進行人工呼吸，不久後又有一位懂中醫的女士也加入其中。

急救大概持續了十分鐘，可惜人還是沒有醒過來，身體越來越冰冷，臉色越來越沉……

但是他們仍不放棄，還在有節奏地對倒地男子進行心肺復甦和人工呼吸，直到救護車到達現場。劉女士一同坐著救護車前往附近醫院，遺憾的是，經過一個多小時的搶救，男子還是離開了。

據劉女士從家屬處了解到，男子是廣東人，1970年出生，平時熱愛運動，除血糖稍高，沒有其他疾病。而劉女士從醫生處獲悉，是因突發性心肌梗塞導致的。

隨著氣溫升高

跑步時突然倒地的情況

不止這一例

前兩個月在杭州

一位20歲左右的小夥子

在夜跑時猝然倒地身亡

讓人心痛遺憾

學會心臟復甦

關鍵時刻或能派上用場

在一些危急情況下

學會心肺復甦或能救人一命

（戳視頻學習如何心肺復甦）

除此之外

大家還得知道自己

到底適不適合夜跑？

什麼時候適合夜跑？

哪些人不適合夜跑？

醫生表示，年齡較大，平時患有心血管疾病、心臟病等人不太適合夜跑運動。

應根據個人的身體狀況選擇運動量：

一是，運動之前要進行體檢，通過做動態心電圖來確定是否適合參加夜跑；

二是根據個人狀態。如果跑步時覺得胸悶氣短，就說明運動難度太大，應該減少運動量

三是，如果白天的身體狀態不好，有胸痛、胸悶等不適感，夜晚就不要運動了

什麼時候適合夜跑？

醫生建議，在晚飯後一小時、距離睡眠兩個半小時以前參加夜跑比較合適，因為運動會使人興奮，跑太晚會影響睡眠質量，反而適得其反。

通常不建議晚上10時後外出跑步，這樣會影響睡眠。

夜跑要注意這些問題

那麼，如何健康跑步呢？

快戳下圖學習吧！

新聞來源：杭州日報、南方都市報

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